Le Grand Livre de l’Alimentation Saine : votre nouveau guide indispensable

Kazidomi franchit une étape majeure en lançant son tout premier livre, Le Grand Livre de l’Alimentation Saine. Pensé pour accompagner chacun d’entre vous dans son cheminement vers une alimentation équilibrée, cet ouvrage est une véritable mine d’or pour mieux comprendre les besoins de son corps et améliorer son quotidien grâce à des conseils simples et accessibles.

À partir d’aujourd’hui, le livre est disponible en précommande !

Pourquoi un livre Kazidomi ? Retour sur la genèse du projet

Chez Kazidomi, l’alimentation saine est au cœur de nos préoccupations depuis toujours. Mais comment rassembler toutes ces années d’expérience, de recherches et de partages ? L’idée d’un livre s’est imposée naturellement. Emna Everard, fondatrice de Kazidomi, explique :

"Créer ce livre était une évidence. Depuis des années, nous répondons aux nombreuses questions de notre communauté sur l’alimentation, et ce livre en est la synthèse. Il s’adresse à tous ceux qui veulent mieux manger, sans pression, en leur offrant un guide clair et ultra complet."

Qu’allez-vous trouver dans ce livre ?

Ce livre va bien au-delà des bases de la nutrition. Il a été conçu pour répondre à toutes les questions que vous vous posez sur l’alimentation santé, tout en offrant des solutions concrètes pour transformer son alimentation au quotidien.

Quelques exemples de questions courantes auxquelles nous répondons :

• Peut-on vivre sans sucre ?
• L’alimentation 100 % végétale est-elle adaptée à tous, y compris les enfants ?
• Sauter volontairement le petit-déjeuner pour maigrir est-il une stratégie efficace ?
• Que penser du soja ?
• Dois-je arrêter les oeufs si j’ai du cholestérol ?
• Doit-on prendre des probiotiques tous les jours ?
• Que penser du fruit en dessert ?
• Vaut-il mieux préférer le beurre ou la margarine ?

Un contenu structuré et pratique

Aujourd’hui, il est de plus en plus difficile de savoir comment bien manger. Entre les idées reçues, les tendances alimentaires qui se contredisent et les débats incessants sur les réseaux sociaux, l’alimentation est devenue un véritable casse-tête.

C’est pour apporter de la clarté et des réponses basées sur la science que Kazidomi a conçu ce livre. Avec près de 300 pages illustrées, il a été pensé comme un outil pratique du quotidien, à consulter selon ses besoins, sans obligation de lecture linéaire. Il s’adresse aussi bien aux débutants en nutrition qu’à ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances et adopter une alimentation plus équilibrée.

À l’intérieur, vous trouverez des explications simples et accessibles sur les grands principes de la nutrition :

• Comprendre les bases : le rôle des macronutriments (protéines, glucides, lipides) et des micronutriments (vitamines, minéraux).
• Réduire sa consommation de sucre sans frustration, avec des conseils concrets et applicables au quotidien.
• Adopter une alimentation anti-inflammatoire, un levier puissant pour renforcer sa vitalité et prévenir les troubles chroniques.
• Appliquer les principes de la chrononutrition, pour composer un petit-déjeuner équilibré ainsi que des repas adaptés aux besoins de son corps.
• Prendre soin de son microbiote intestinal, essentiel pour la digestion, l’immunité et même le bien-être mental.
• Mieux faire ses courses, avec un guide détaillé pour apprendre à lire les étiquettes et choisir les meilleurs produits au supermarché.

En complément, ce livre propose également une rubrique où Lucile Champy, la nutritionniste de Kazidomi démêle les idées reçues sur chaque thème de chapitre, des astuces santé, des conseils anti-gaspi et “budget-friendly”, ainsi que de nombreux supports visuels : infographies, tests personnalisés et guides d’achat.

Des recettes simples et gourmandes

En complément des conseils théoriques, ce livre propose des recettes accessibles pour chaque moment de la journée :

• Des petits-déjeuners pour démarrer la journée avec énergie.
• Des déjeuners et dîners équilibrés, adaptés à toutes les envies.
• Des collations et goûters sains pour combler les petites faims.

Au total, une trentaine de recettes vous permettront de mettre en pratique les conseils de chaque chapitre.

Interview exclusive : Emna Everard et Lucile Champy nous parlent de leur livre

Pour mieux comprendre les coulisses de la création du Grand Livre de l'Alimentation Saine, nous avons posé quelques questions à Emna Everard, fondatrice de Kazidomi, et Lucile Champy, nutritionniste et co-autrice du livre.

1. Pourquoi avoir écrit ce livre ?

Emna Everard : "depuis la création de Kazidomi, je reçois de nombreuses questions sur la nutrition. Ce livre est né de cette envie de répondre à toutes ces interrogations. C’est une manière de condenser tout ce que nous savons, d’offrir des conseils pratiques et de transmettre notre philosophie à un plus large public."

Lucile Champy : "c’est aussi une réponse à un besoin concret : beaucoup de gens veulent manger mieux, mais ne savent pas par où commencer. Ce livre est un guide pour les accompagner dans cette démarche, étape par étape, de manière simple."

2. Qu’est-ce qui rend ce livre unique ?

Emna Everard : "ce qui le rend unique, c’est son approche globale mais qui reste accessible. Nous avons voulu répondre à toutes les questions que nos lecteurs pourraient se poser sur la nutrition, qu’elles concernent le sucre, le microbiote, les graisses ou encore la détox. Ce livre est pratique, ultra complet, mais surtout adaptable à chacun."

Lucile Champy : "l’idée était de créer un ouvrage qui soit à la fois un guide et une source d’inspiration. Ce n’est pas seulement un livre de recettes ou de conseils nutritionnels, mais une véritable feuille de route pour adopter une alimentation plus saine, en respectant ses besoins et son rythme de vie."

3. Quels sujets ou thématiques abordez-vous dans le livre ?

Lucile Champy : "c’est simple, on aborde tout ! Tout ce qu’il faut pour améliorer son alimentation au quotidien : alimentation anti-inflammatoire, index glycémique, microbiote, chrononutrition, détox, et bien d’autres. Chaque chapitre est conçu pour répondre à une problématique spécifique, avec des explications claires et des conseils concrets."

4. À qui s’adresse ce livre ?

Emna Everard : "à tous ceux qui souhaitent mieux comprendre leur alimentation, qu’ils soient débutants ou déjà initiés. C’est un livre universel, pensé pour des profils très variés : les familles, les actifs qui manquent de temps, en bref toutes les personnes qui veulent reprendre le contrôle sur leur santé, quelle que soit leur problématique."

5. Quelle a été la plus grande difficulté dans la création de ce livre ?

Lucile Champy : "il y a tellement de choses à dire sur la nutrition ! La difficulté a été de structurer l’information pour qu’elle soit accessible à tous, sans perdre en précision. Nous voulions que ce livre reste facile à lire, mais aussi rigoureux dans son contenu."

Emna Everard : "un autre défi a été de trouver le juste équilibre entre théorie et pratique. Nous voulions que chaque lecteur puisse appliquer immédiatement ce qu’il apprend, que ce soit en ajustant ses repas ou en choisissant mieux ses produits au supermarché."

6. Quel impact espérez-vous que ce livre ait sur les lecteurs ?

Emna Everard : "j’espère qu’il leur donnera les clés pour reprendre confiance en eux sur le sujet de l’alimentation. Trop souvent, les gens se sentent perdus face à des informations contradictoires. Ce livre est là pour clarifier les choses et montrer que manger sainement peut être simple et agréable."

Lucile Champy : "je souhaite que ce livre devienne une référence pour les familles et les individus qui veulent améliorer leur bien-être. Si, grâce à ce livre, les lecteurs parviennent à se sentir mieux dans leur corps et leur tête, alors notre mission sera accomplie."

7. Y a-t-il une partie du livre qui vous tient particulièrement à cœur ?

Emna Everard : "le chapitre sur la détox m’est particulièrement cher, car il permet de déconstruire beaucoup d’idées reçues. On y explique pourquoi certaines approches peuvent être inutiles, voire dangereuses, et comment adopter une approche saine et durable."

Lucile Champy : "de mon côté, j’ai adoré travailler sur la partie qui explique comment mieux lire les étiquettes alimentaires. C’est un outil pratique qui permet de meilleurs choix au supermarché. C’est un petit pas qui peut faire une grande différence."

Les précommandes sont ouvertes sur Fnac.com !

Notre livre Le grand livre de l’alimentation saine sera officiellement disponible le 25 avril, mais vous pouvez désormais le précommander dès aujourd’hui dans votre librairie préférée et sur Fnac.com 

Pourquoi précommander ?

• Recevez le livre dès sa sortie officielle et faites partie des premiers à découvrir tous ses secrets.
• Participez à notre grand concours : 5 gagnants ayant précommandé le livre remporteront un abonnement Kazidomi ainsi que 50 € de bons d’achat. L’un d’entre eux pourra même profiter d’un coaching nutrition personnalisé avec notre nutritionniste. Pour participer, rdv sur notre compte instagram et sur notre post du 27 février.

Conclusion

Le grand livre de l’alimentation saine est bien plus qu’un simple guide de nutrition. Il incarne la vision de Kazidomi : rendre une alimentation saine accessible à tous, tout en respectant le plaisir de manger. Précommandez dès maintenant sur Fnac.com et tenez-vous prêt à poser les bases d’un quotidien plus sain, plus équilibré pour cette nouvelle année.

FAQ : Vos questions sur le livre Kazidomi

1. Qu’est-ce que ce livre apporte de différent ?

   Ce livre est conçu comme une boussole pratique et pleine de bons conseils. Il couvre tous les sujets essentiels (nutrition, organisation des repas, lecture des étiquettes…) tout en offrant des recettes et des conseils applicables immédiatement.

2. À qui s’adresse ce livre ?

   À tous ! Que vous soyez novice ou déjà bien informé sur la nutrition, ce livre s’adapte à tous les niveaux.

3. Combien coûte le livre ?

   Le prix du livre est de 22,90 €.

4. Le livre contient-il des recettes ?

   Oui, vous y trouverez des recettes variées pour chaque moment de la journée, du petit-déjeuner au dîner.

5. Peut-on offrir ce livre ?

   Absolument, c’est un cadeau parfait pour toute personne souhaitant améliorer son alimentation.

6. Quels sont les sujets phares abordés dans le livre ?

   Le livre traite de l’alimentation anti-inflammatoire, du microbiote, de la chrononutrition, des indices glycémiques, et bien plus encore. Il se veut le plus complet possible sur la nutrition, d’où son titre.

7. Le livre est-il adapté aux végétariens ?

   Oui, les conseils et recettes s’adressent aux personnes ayant un régime végétarien ou flexitarien. Un chapitre complet traite de ce sujet.

8. Quand recevrai-je mon livre si je le précommande ?

   Les précommandes seront expédiées dès la sortie officielle du livre, le 25 avril.

9. Où puis-je précommander ?

   Rendez-vous sur Fnac.com pour réserver votre exemplaire dès maintenant. Vous pouvez également le commande auprès de votre libraire.