Ingrédients
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240g de quinoa
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1 poivron vert
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2 oignons
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1 carotte
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400g de pulpe de tomate
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140g de maïs
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250g de haricots rouges
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1 cube de bouillon de légumes
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1 c. à c. d’huile d’olive
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1 c. à s. bombée d’épices à chili
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Poivre
Recette
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Portez à ébullition 1/2 litre d’eau avec le cube de bouillon de légumes jusqu’à ce qu’il soit dissout. Ajoutez la pulpe de tomate au bouillon et réservez.
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Pelez et émincez les oignons. Épépinez et coupez en lamelles le poivron. Pelez et coupez la carotte en petits morceaux. Égouttez les haricots rouges et le maïs.
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Faites chauffer une grande poêle avec de l’huile d’olive. Ajoutez l’oignon, le poivron et la carotte, et faites cuire le tout 8 minutes à feu moyen en mélangeant régulièrement.
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Ajoutez le quinoa dans la poêle, et mélangez-le aux légumes.
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Versez un peu de votre mélange bouillon/pulpe dans la poêle. Remuez et laissez le quinoa absorber totalement le bouillon avant d’en rajouter à nouveau. Procédez de cette façon jusqu’à ce que le quinoa soit cuit, soit au bout de 20 minutes de cuisson environ.
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Ajoutez ensuite les haricots rouges, le maïs, les épices et le poivre. Mélangez et laissez chauffer encore 2 minutes, puis servez immédiatement.
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