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Courgettes farcies végétariennes
Difficulté: Facile
Temps de préparation15 minutes
Temps de cuisson25 min
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Découvrez une recette irrésistible de courgettes farcies végétariennes, idéale pour un dîner sain et équilibré.
Ingrédients
- 4 courgettes rondes
- 1 tomate
- 50g de quinoa
- 50g de lentilles corails
- 200g d’eau
- sel
- poivre
- 1 bouillon de légumes
- huile d'olive
Recette
- Videz les courgettes à l’aide d’une cuillère.
- Gardez la chair et coupez-la en petits morceaux.
- Placez les courgettes vides dans un plat.
- À l’aide d’un pinceau, ajoutez de l’huile d’olive, du sel et du poivre et passez-les au four 15 minutes à 180°C.
- Pour la farce, ajoutez la tomate tranchée, la chair des courgettes, le bouillon cube et un peu d’huile d’olive dans une casserole.
- Faites cuire le tout pendant quelques minutes.
- Ajoutez ensuite le quinoa, les lentilles corail et l’eau.
- Laissez bouillir pendant 15 minutes environ.
- Garnissez les courgettes avec la farce et passez-les à nouveau au four pendant 5 à 10 minutes à 180°C
Merci à Justine Taullin pour cette belle recette !
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