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Boulettes vegan cuites au four aux haricots rouges et lentilles
Temps de préparation30 minutes
Boulettes vegan cuites au four aux haricots rouges et lentilles
Ingrédients
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1 branche de céleri
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1 oignon
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2 gousses d'ail
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400 g de champignons de Paris
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2 cuillères à soupe d'huile d'olive
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1 cuillère à soupe d'origan
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2 cuillères à café de basilic séché
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2 cuillères à café de graines de fenouil
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2 cuillères à café de romarin
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2 cuillères à café de paprika doux
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1 cuillère à café de sel
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3 cuillères à soupe de concentré de tomate
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2 cuillères à soupe de sauce soja
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Une demi-tasse de bouillon de légumes
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1 boîte de lentilles
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4 cuillères à soupe de flocons d'avoine
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1 bouteille de sauce tomate Kazidomi
Recette
- Dans un mixer, mélangez les champignons, deux gousses d'ail, un oignon émincé et une branche de céleri jusqu'à obtenir des morceaux très fins.
- Dans une grande poêle, faites chauffer deux cuillères à soupe d'huile et ajoutez le mélange de champignons. Faites cuire le tout en remuant souvent jusqu'à ce que les champignons libèrent leur humidité et que le mélange devienne plus sec.
- Ajoutez alors toutes les épices et faites cuire en remuant souvent pendant quelques minutes.
- Pendant ce temps, égouttez et rincez les lentilles et les haricots rouges. Mettez-les dans le mixeur et mélangez-les brièvement pour les briser légèrement.
- Rajoutez le mélange de lentilles et haricots rouges au mélange de champignons. Ajoutez le concentré de tomate, une demi-tasse de bouillon de légumes et la sauce de soja. Faites cuire à feu moyen, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le tout devienne plus sec et compact, environ 5 à 10 minutes.
- Éteignez le feu, ajoutez les flocons d'avoine, remuez-les et mettez le mélange de côté pour le laisser refroidir légèrement.
- Une fois que le mélange n'est plus chaud, créez des boulettes de la taille d'une mandarine. Placez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson. Ajoutez une goutte d'huile d'olive sur chaque boulette.
- Faites cuire les boulettes dans un four préchauffé à 200°C pendant 10 minutes puis retournez doucement les boulettes. Ajoutez à nouveau un filet d'huile d'olive sur chaque boulette et poursuivez la cuisson pendant 10 minutes supplémentaires.
- Sortez les boulettes du four et laissez-les refroidir ou servez-les directement avec la sauce tomate Kazidomi.
- Dégustez !
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