Ingrédients
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80g de courgettes.
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20g de protéines en poudre goût “tiramisu”.
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30g de protéines en poudre gout “vanille”.
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35g de flocons d’avoine.
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1c.a.c de cacao en poudre.
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De l'eau
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Des fruits rouges (groseilles, framboises)
Recette
Base des zoats :
- Coupez dans une casserole la courgette en spaghettis.
- Ajoutez-y les flocons d’avoine, les protéines en poudre goût “tiramisu”, ainsi que 220ml d’eau.
- Mettez le mélange à bouillir (tout comme un porridge classique).
- Remuez pour éviter que le mélange n’adhère à la casserole.
- Retirez du feu une fois que le mélange ne forme casiment plus qu’un.
- Laissez refroidir.
Crème vanille :
- Mélangez la protéine en poudre goût “vanille” avec 65ml d’eau.
Assemblage :
- Déposez la moitié des zoats au fond d’un récipient.
- Ajoutez-y une couche de crème à la vanille.
- Deposez le reste des zoats par dessus.
- Recouvrez enfin du reste de la crème à la vanille.
- Parsemez de cacao et disposez vos fruits rouges sur le dessus.
- Réservez au frais pendant au minimum 4 heures.
Cette recette tendance est partagée par Claire Fabian, découvrez sans plus attendre sa page instagram @clairefabian ! N'hésitez pas à aussi faire un tour sur sa page youtube !
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