Pain sportif aux graines et aux fruits secs
Pain sportif aux graines et aux fruits secs
Ingrédients
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40g de graines de tournesol
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40g de graines de potiron
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40g de graines de lin
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120g de dattes sèches dénoyautées
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120g d’abricots secs
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120g de figues sèches
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Cerneaux de noix, noisettes ou autre selon vos goûts
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220g de farine complète (ou farine de châtaigne GF)
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1 càc de levure chimique
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1 càc de mélange d’épices
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1/2 cuillère à café de gingembre moulu
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2 oeufs
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1 pincée de sel
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120 g de sucre de canne complet ou rapadura
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10 cl de lait de coco
Recette
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Préchauffer le four à 170°C.
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Étaler les graines sur la plaque du four couverte de papier cuisson et enfourner 10 minutes.
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Hacher les fruits secs en gros morceaux.
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Mélanger la farine avec la levure et les épices et incorporer les fruits secs.
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Dans un autre bol, fouetter les œufs, le sel et le sucre. Ajouter le lait de coco.
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Verser le tout dans la farine en remuant doucement et verser dans un moule à cake beurré/huilé.
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Enfourner entre 50 minutes et 1h.
Conseil de la rédac : un délice avec du fromage !
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