Pain aux graines (sans gluten)
Découvrez le plaisir du pain maison sans gluten avec notre recette simple et savoureuse de pain aux graines. Ce pain, enrichi de graines de lin, tournesol, chia et psyllium, est à la fois nourrissant et délicieux. Avec une croûte dorée et une mie moelleuse, il est idéal pour accompagner vos repas ou pour des tartines gourmandes. Facile à préparer, cette recette garantit un pain sain et adapté à tous. Testez-la et régalez-vous sans compromis !
Ingrédients
Ingrédients
- 1 tasse de graines de tournesol
- 1/2 tasse de graines de lin
- 1/2 tasse de noisettes ou d'amandes
- 1/2 tasse de flocons d'avoine ou de millet (sans gluten)
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 4 cuillères à soupe d'écorce de graines de psyllium
- 1 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 3 cuillères à soupe d'huile de coco (fondue)
- 1 + 1/2 tasse d'eau filtrée ou de source
Recette
- Mélangez tous les ingrédients secs dans un moule rectangulaire.
- Dans une tasse, mélanger le sirop d'érable, l'huile de coco fondue et l'eau.
- Ajoutez-les aux ingrédients secs dans le moule et mélangez bien pendant 2 minutes jusqu'à ce que le mélange soit bien épais (si le mélange devient trop épais, ajoutez une ou deux cuillères à soupe d'eau). Lisser la surface supérieure avec le dos d'une cuillère.
- Laissez le pain reposer dans la cuisine pendant au moins 12 heures, ou toute la journée ou toute la nuit.
- Préchauffez le four à 175°C. Placez le pain dans le moule au milieu du four et laissez cuire 20 minutes. Sortez le pain du four, retournez-le sur une planche pour le démouler, puis replacez-le à l'envers sur la grille du four et poursuivez la cuisson 30 à 40 minutes.
- Le pain est prêt lorsqu’il sonne creux. Laissez-le reposer jusqu'à ce qu'il refroidisse complètement avant de le couper.
Ce pain se conserve jusqu'à 5 jours dans un récipient fermé, fait d'excellents toasts et résiste à la congélation ; tranchez-le à l'avance pour des toasts faciles ! Comme ce pain ne contient pas de farine, il est sans gluten, donc très digeste et excellent pour la santé grâce aux différentes graines qui le composent, chacune détenant des nutriments bénéfiques pour l'organisme.
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