Pudding de chia protéiné

Name: Pudding de chia protéiné
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: - 3 càs de graines de chia; - 2 doses de protéines en poudre; - 4 càs de yaourt au choix; - 1 càs de graines de courges; - 2 càs de flocons d’avoines; - 200 ml de lait végétal

Difficulté: Facile

Temps de préparation5 minutes

Temps de cuisson4 heures de repos au frigo

Découvrez comment préparer un pudding chia protéiné délicieux et sain avec des graines de chia, de la protéine en poudre au chocolat, des flocons d'avoine, des graines de courges et du lait végétal. Cette recette simple et rapide est parfaite pour un petit-déjeuner nutritif ou une collation post-entraînement. Mélangez les ingrédients et laissez reposer au frigo pour obtenir une texture parfaite. Ajoutez du yaourt et vos toppings préférés pour un pudding encore plus savoureux. Suivez notre guide étape par étape pour un dessert ou un snack riche en protéines et en fibres !

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Ingrédients

3 càs de graines de chia
2 doses de protéines en poudre
4 càs de yaourt au choix
1 càs de graines de courges
2 càs de flocons d’avoines
200 ml de lait végétal

Recette

Mélanger dans un bocal les graines de chia, les flocons d’avoine, les graines de courges, la protéine en poudre et le lait
Remuer quelques minutes pour que tous les ingrédients se mélangent entre eux
Laisser reposer au frigo pendant plusieurs heures ou toute une nuit
Servir avec un peu de yaourt et les topping de votre choix