La vitamine C, aussi appelée ascorbique est la plus connue des vitamines, elle participe à de nombreux processus dans l'organisme et renforce principalement les défenses immunitaires. Il est conseillé d'en consommer environ 110mg par jour.
On la retrouve principalement dans les fruits et légumes frais.
Voici une petite liste que Kazidomi à sélectionné pour vous:
La goyave (228mg de vitamine C pour 100g de goyave)
Le poivron jaune (184mg de vitamine C pour 100g de poivron jaune)
Le kiwi (92,7mg de vitamine C pour 100g de kiwi)
Les fraises (67,4mg de vitamine C pour 100g de fraise)
La papaye (61,4mg de vitamine C pour 100g de papaye)
Les pois (60mg de vitamine C pour 100g de pois)
Les oranges (57mg de vitamine C pour 100g d'orange)
L'ananas (36,4mg de vitamine C pour 100g d'ananas)
Le brocoli (23,9mg de vitamine C pour 100g de brocoli)
Les tomates (15,5mg de vitamine C pour 100g de tomate)
