Un bébé qui ne veut pas dormir est l’une des périodes les plus difficiles de la vie d’un parent. Nous espérons donc que cet article pourra vous aider. Il est rempli de conseils de mamans surmenées qui ont appliqué ces conseils avec succès.
Quels sont les indispensables pour une bonne nuit de sommeil ?
Parce que le sommeil, c’est sacré, et que celui de bébé est précieux, voici tous les indispensables pour les douces nuits de bébé, remplies de rêves et de belles aventures !
Une chambre préalablement aérée :
créer un environnement propice au sommeil commence par s’assurer que la chambre ait une température ambiante adéquate au sommeil de bébé (+/- 19°C). Il est important d’avoir une bonne circulation de l’air !
Les accessoires qui favorisent les douces nuits :
Bébé est sensible aux odeurs (surtout à celle de sa maman), celles de son foyer, de ses « petits trucs » à lui : une gigoteuse et un pyjama adaptés à la température de la chambre et la saison, son doudou préféré bien sûr, un lit adapté à sa taille et à son âge sont autant de choses qui sont des repères apaisants. Une veilleuse tamisée : la veilleuse, placée dans un coin pour diffuser un halo lumineux doux et calme est aussi un élément qui peut être rassurant pour bébé.
Quels sont les éléments à éviter de mettre dans le lit de bébé ?
Afin d’assurer le lieu de sommeil le plus sécuritaire à votre enfant, il est conseillé de ne pas surcharger le lit de bébé, afin d’éviter tout risque d’étouffement et de laisser l’air circuler librement.
Voici les éléments à ne pas mettre dans le lit de votre petit bout :
- Trop de doudous ou de peluches à la fois
- Une couverture : optez plutôt pour une gigoteuse.
- Un coussin : optez plutôt pour un coussin incliné à glisser en dessous du drap housse.
Comment aider bébé à dormir ?
Il n’y a pas de bonne ou mauvaise manière de mettre bébé au lit. Chaque parent sa méthode et sait ce qui convient le mieux à son enfant. Voici quelques conseils de mamans qui peuvent aider à favoriser son sommeil :
Prévoyez une routine du coucher :
répétez chaque soir les mêmes gestes (biberon, change, petit histoire, câlins, etc.), ce qui aidera votre enfant à appréhender le moment de sommeil avec sérénité. Comme ils sont prévisibles, ces habitudes vont l’aider à se sentir rassuré et à le préparer au coucher.
S’endormir toujours à la même heure :
En mettant toujours votre enfant au lit à la même heure, vous lui assurez un meilleur sommeil plus long et plus profond.
Laisser ou non pleurer ?
En tant que parent, il est très difficile d’entendre son enfant pleurer. Chacun a sa méthode et son opinion sur cette question. Il n’y a donc pas de réponse pré-faite car il y a énormément de facteurs à prendre en compte. Toutefois si bébé a été nourri, changé, bercé et qu’il est en pleine forme, il est tout à fait toléré de laisser bébé pleurer. Tous les bébés pleurent avant d’aller dormir, c’est une façon pour eux d’évacuer le stress. Ce n’est donc pas spécialement une mauvaise chose si votre bébé pleure un peu avant de s’endormir, bien au contraire, c’est tout à fait normal !
Dans d’autres cas, tels que des pleurs en pleine nuit qui sont parfois synonyme de cauchemar ou d’inconfort, il est préférable d’intervenir car bébé aura bien besoin d’être réconforté rapidement.
Un parent sait ce qui est le mieux pour son bébé, alors si vous ressentez le besoin d’intervenir, vous devez le faire.
Comment aider bébé à différencier le jour et la nuit ?
Il est possible que vous ayez l’impression que votre bébé dort plus le jour que la nuit. Pas d’inquiétude, cela est tout à fait normal. Ce n’est que vers 8 à 10 semaines qu’un enfant commence à distinguer le jour de la nuit.
Voici ce que vous pouvez faire pour aider bébé à différencier petit à petit le jour de la nuit :
- Etablir une routine du coucher. Répétez chaque soir les mêmes gestes afin qu’il puisse reconnaitre le moment de dormir et donc se sentir rassuré.
- Utiliser des lumières tamisées tels qu’une veilleuse. A partir d’un certain âge, les veilleuses jour/nuit aident votre enfant à distinguer ces deux moments.
Est-il important d'établir une routine ?
Etablir une routine pour l’heure du coucher est indispensable pour aider bébé à créer ses repères, et à aborder le moment du coucher paisiblement.
Les enfants aiment les répétitions. Ils jouent toujours au même jeu, regardent le même film encore et encore, répètent le même mot… La répétition contribue à l’apprentissage des enfants et leur donne un sentiment de sécurité. C’est pareil pour une routine à l’heure du coucher. Prévoyez un certain nombre de moments clairement identifiables qui mènent au moment où ils doivent aller dormir, tels que changer la couche, donner le biberon ou mettre la gigoteuse.
