Un défi commun pour la team
Le 9 avril dernier, la team Kazidomi a démarré un challenge sans sucre ! Le but de ce challenge était de stopper sa consommation de sucres ajoutés. Pour ce faire, Charlotte, notre diététicienne nous a préparé une petite liste de règles pour nous encourager à revoir notre alimentation.
- Favoriser les aliments non-transformés
- Manger des fruits et légumes frais
- Analyser les étiquettes (en s’aidant du filtre sans sucre sur Kazidomi)
- Favoriser de l’eau
- Consommer des féculents riches en fibres
- Penser à tester un petit-déjeuner salé (le sucre amène le sucre)
- Préférer les fruits secs et noix comme collation
Voici les témoignages de notre équipe :
Camille, coordinatrice des relations clients et communication
Je pensais que ce challenge sans sucre n’allait pas être facile mais tout compte fait, je me suis prise au jeu… Et aujourd'hui, cela fait un peu plus de 10 jours que je n’ai pas mangé de sucre !
Ce challenge m’a permis de connaitre d’autres aliments et surtout de me mettre à cuisiner d’autres saveurs ! Mes assiettes sont colorées et je ne m’ennuie jamais quand je déguste les petits plats que j’ai préparé. Cela devient même très amusant et me boost à continuer.
Je me sens plus en forme dès le matin. Je me réveille avec mon horloge biologique, j’ai plus d’énergie pour faire du sport et bouger ! Mes envies de sucre n’apparaissent presque plus.
Si jamais, j’ai quand même envie d’une petite note sucrée à la fin du repas, je prends des fruits secs, des noix ou alors un petit café noir avec une pointe de lait d’amande non sucré que l’on peut retrouver sur Kazidomi. Je pense que je vais continuer car cela me réussit assez bien !
Charlotte, représentante en nutrition
Personnellement, j’ai toujours bien aimé ce qui était sucré. Le chocolat a toujours fait partie de mon alimentation. Mais très tôt, je me suis intéressée à l’alimentation saine et j’ai donc cherché des alternatives meilleures pour la santé. C’est pourquoi je suis déjà habituée à choisir le chocolat noir 70% de cacao. Cependant, ce challenge sans sucres ajoutés était l’occasion de voir comment je pouvais me débrouiller en allant plus loin. Au final, cette première semaine s’est bien passée. J’ai consommé des fruits (entiers, secs ou en compote) pour apporter le côté sucrée et j’ai opté pour des petits déjeuners protéinés ou à base d’oléagineux. Pour le reste, je n’ai pas changé grand-chose. J’aime bien me mettre des petits challenges pour repenser à mon alimentation de temps en temps. Maintenant, reste à savoir quel sera le prochain ? (Vous avez une idée ? Dites-le nous !)
Laurie, stagiaire en communication digitale et relations publiques
Ce challenge m’a permis de me rendre compte à quel point ma consommation de sucre était trop élevée. Pourtant, je fais attention à mon alimentation et je mange de façon équilibrée. Cependant, j’adore le chocolat et j’ai souvent des envies de sucré le matin et lors du goûter. J’ai remplacé certains éléments de mon alimentation par des versions sans sucre et j’ai réalisé que je pouvais totalement m’en passer !
La grande difficulté est que je vis avec 3 personnes très gourmandes qui ne font pas du tout attention à leur alimentation ! Les tentations sont donc partout autour de moi une fois de retour à la maison (œufs en chocolat, biscuits, … ). Difficile de ne pas craquer. Heureusement, Charlotte nous a préparé des « energy balls » qui m’ont permis de satisfaire mes envies de sucre tout en m’apportant plein de nutriments. J’ai donc refait la recette chez moi pour ne pas me laisser tenter par les douceurs qui remplissent les placards de ma cuisine.
Mes envies de sucré diminuent petit à petit et je suis motivée à continuer sur cette lancée même si je ne refuse jamais un petit morceau de chocolat noir ! ;-)
Coline, stagiaire en marketing et communication de luxe
Je n'ai pas eu de difficultés particulières durant ce challenge sans sucre, puisque je consomme très peu de sucre dans mes habitudes quotidiennes. Mais cela m'a tout de même permis de me rendre compte que le sucre est souvent ajouté dans tout et n'importe quoi, et qu'il faut savoir faire les bons choix. Cela m'a conforté dans le fait que le sucre naturel, comme les fruits, les dattes ou autres, peut faire des merveilles et satisfait pleinement les envies sucrés. J'ai pu remarquer moins de fringales au cours de la journée, moins de problèmes de peau et j'ai pris plaisir à découvrir de nouvelles saveurs comme des petits déjeuners salés et des nouvelles recettes.
Enfin, ce challenge m’a permis de diversifier mon alimentation, chose que l'on ne fait pas assez souvent lorsque l'on reste dans ses habitudes et son « confort ».
Et vous, vous avez essayé ?
