Le « Oil pulling » est une technique de bain de bouche à l’huile de coco ou à l’huile de sésame.
Il trouve son origine dans la tradition ancestrale ayurvédique qui a toujours cru en la magie des huiles et des plantes. Complémentaire avec le brossage des dents, il contribue à l’élimination des bactéries et le maintien d’une excellente santé buccale.
Contrairement aux produits chimiques dont nous avons l’habitude d’utiliser, le pulling avec l’huile de coco est plus doux et plus sain. Effectivement, il ne contient aucun ingrédient agressif qui pourrait éventuellement nuire à notre santé bucco-dentaire.
Comment faire un Oil pulling ?
Il n’y a pas plus simple que d’effectuer un oil pulling coco. Toutefois, vous pouvez utiliser d’autres huiles telle que l’huile de tournesol ou l’huile de sésame.
- Avant de vous brosser les dents, mettez une cuillère à soupe d’huile végétale dans la bouche.
- Puis, faites circuler l’huile dans tous les recoins et remuer énergiquement sans avaler le liquide. Ce procédé peut durer 10 à 20 min selon la capacité de chacun. Plus c’est long, mieux c’est. Pendant ce temps, vous pouvez vous occuper d’autres tâches comme faire le lit, faire la vaisselle ou étendre les linges. Se mettre sur d’autres activités aidera à oublier l’existence de l’huile et surtout l’inconfort que cela représente pour certains. Eh oui, il n’est pas toujours évident de garder cette consistance dans la bouche. En cas de répulsion, vous pouvez opter pour un oil pulling à la menthe.
- Après le temps écoulé, vous recrachez l’huile, vous vous rincez la bouche, vous vous brossez les dents comme d’habitude et voilà !
Pour maximiser les résultats, l’idéal est de réaliser le bain de bouche huile coco au minimum une à deux fois par semaine. Dans ce cas, optez pour un oil pulling au charbon actif. Au départ, vous pourrez trouver la technique bizarre, mais au fur et à mesure, elle deviendra une routine dont vous ne pourrez pas vous passer.
Pourquoi utiliser le Oil pulling ?
L’oil pulling est vivement recommandé, car nos dents sont remplies de bactéries variées. Même si vous vous brossez bien les dents 3 fois par jour et avec les bons gestes, il est difficile de tous les enlever correctement. C’est pourquoi les mauvaises haleines persistent, les dents jaunes existent, et l’inflammation ou le saignement des gencives sont fréquents. Avec l’aide de l’oil pulling, les bactéries seront éliminées efficacement. Par conséquent, vous obtiendrez des dents bien blanches et une haleine rafraîchie.
Quels sont les bienfaits de l’Oil pulling ?
Outre le fait de blanchir les dents et préserver l’hygiène bucco-dentaire, l’oil pulling agit également sur notre état de santé en général. En effet, l’état de la bouche impacte sur le fonctionnement de l’organisme. En médecine, tout est relié. De ce fait, quand vous effectuez l’oil pulling :
- Le corps se détoxifie.
- Vous gagnez de l’énergie : l’évacuation des toxines ressource l’organisme et active le métabolisme.
- Les inflammations se réduisent ou disparaissent (irritations, gonflements des gencives). L’huile est à la fois antibactérienne et antibiotique.
Quelle huile utiliser pour le Oil pulling ?
Vous vous demandez sûrement quelle huile choisir entre une panoplie de choix. Traditionnellement, les Indiens utilisent l’huile de sésame pour faire leur oil pulling. Mais d’après les expériences, l’huile de coco dents s’avère être meilleure. Cependant, tout est une question de préférence tant que c’est une huile bio. Testez ce qui vous va le mieux entre l’huile d’olive, l’huile de tournesol, l’huile de pépin de courge ou pourquoi pas une huile mixte mi-olive mi-noix. Si vous optez pour l’huile de coco, il est préférable de ne pas la cracher dans l’évier au risque de boucher le tuyau. Mieux vaut le faire dans les toilettes.
Quand utiliser du Oil pulling (matin vs soir ?)
De préférence, le matin et à jeun est le meilleur moment pour faire du oil pulling. À ce moment, nous ne consommons encore aucun aliment et du coup, il est plus facile d’enlever les bactéries. 5 petites minutes suffisent pour ce rituel matinal. Cependant, si vous n’avez vraiment pas le temps, vous pouvez quand même le faire le soir avant de dormir.
