- Introduction aux huiles essentielles
- Quelles sont les causes qui engendrent une baisse de concentration ?
- Quelles huiles pour la concentration et la mémoire ?
Introduction aux huiles essentielles
Vous reconnaissez-vous dans les situations suivantes ?
- Vous avez du mal à rester concentré sur une tâche pendant des heures.
- Un bruit, un objet quelconque, un mouvement suffisent à capter votre attention et à vous distraire, peu importe ce que vous faites.
- Vous prenez beaucoup de temps à effectuer des tâches simples telles que la vaisselle, faire votre lit, etc.
- Vous oubliez soudainement où vous avez mis les clés alors que vous venez de les ranger.
- Vous cherchez désespérément vos lunettes alors que vous les portez.
- Vous entrez dans une pièce et vous avez complètement oublié pourquoi vous êtes venu.
- Vous venez de lire un article et deux minutes après quand on vous demande de quoi il s’agit, c’est le blanc total.
Si la réponse à la plupart de ces cas est un oui alors pas de doutes, vous avez des difficultés à rester concentré et à mémoriser les choses. Eh oui, ces deux facteurs sont indépendamment liés. D’ailleurs, c’est logique : comment pourriez-vous avoir une bonne mémoire alors que vous n’arrivez même pas à vous concentrer ?
Les problèmes de concentration touchent tout le monde. Cela ne dépend nullement de l’âge. En effet, que l’on ait 10 ou 70 ans, nous pouvons en être atteints. Beaucoup de facteurs sont à l’origine de ce trouble. Mais heureusement pour nous, à chaque problème, sa solution. Pour celui-ci, nous avons nommé : les huiles essentielles ou HE. Bien évidemment, il existe des traitements prescrits par le médecin pour ce genre de cas. Toutefois, l’aromathérapie reste l’une des meilleures méthodes, et qui plus est naturelle.
Depuis des millénaires, les huiles essentielles ont servi aux ancêtres pour soulager, voire guérir leurs maux. Elles contiennent les principes actifs de diverses plantes et conservent donc toutes leurs vertus. À administrer par voie orale, cutanée ou par inhalation, elles ont aidé plus d’un dans la lutte contre de nombreuses pathologies. À ne citer que l’HE du laurier noble bio qui figure parmi les plus efficaces pour retrouver la mémoire et la concentration.
Quelles sont les causes qui engendrent une baisse de concentration ?
Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de la baisse de concentration.
Le stress
Rien de bon n’est tiré de cet état. Certes, c’est une réaction normale quand on se sent en danger. Toutefois, à force d’être exposé à ce genre de situation, cela finit par nous causer du mal. Non seulement il affaiblit notre système immunitaire, mais entrave aussi le bon fonctionnement du cerveau. Les neurones ont plus de mal à envoyer les informations et surtout à les recevoir correctement.
La fatigue
Le manque de repos et le manque de sommeil peuvent aussi entraîner une baisse importante de la concentration. Ce qui est tout à fait normal puisque le corps a besoin de récupérer ce qui lui est dû afin de fonctionner efficacement. Quand nous sommes fatigués, nous sommes facilement distraits du moindre bruit et du moindre geste, car l’organisme n’a pas assez de ressources pour se concentrer.
Les préoccupations excessives
C’est simple : comment pourrez-vous resté focus sur votre travail si vous concentrez toute votre attention sur un problème bien défini ?
Le changement hormonal
D’après une recherche faite dans l’université de Concordia, il semblerait que le taux d’œstrogène trop élevé nuise à la capacité de concentration des femmes.
Quelles huiles pour la concentration et la mémoire ?
La lavande
Originaire du pourtour méditerranéen, cette plante de couleur violette adopte la forme d’un buisson. Elle possède de nombreuses vertus, mais elle est surtout réputée pour ses propriétés relaxantes. De ce fait, l’huile essentielle de lavande vous apaise et vous fait oublier tous vos petits tracas du quotidien grâce à son doux parfum. Pour ce faire, il vous suffit d’appliquer quelques gouttes (2 à 3 maximum) sur le poignet ou le plexus solaire et de le masser lentement.
La menthe poivrée
La menthe poivrée ? C’est le boost mémoire par excellence. Non seulement, elle donne goût à vos plats, mais l’HE qu’on en tire permet de lutter contre la fatigue et de réveiller vos sens et votre esprit. Versez-en une goutte sur les tempes pour bénéficier de ses bienfaits.
Le citron
Pour ajouter de la saveur à vos plats, enlever vos tâches, et maintenant améliorer votre capacité de concentration, le citron est un ingrédient polyvalent. L’huile essentielle de citron est vivifiante et stimule considérablement la mémoire et l’attention. À l’aide d’un diffuseur, émettez son effluve dans toute la maison.
L’eucalyptus
Utilisez l’huile essentielle d’eucalyptus pour clarifier vos pensées. Une à deux gouttes sont largement suffisantes pour cela si vous choisissez de la mettre sur la peau.
Le romarin
Booster votre mémoire ainsi que votre concentration en diffusant quelques gouttes d’huile essentielle de romarin. Il est très efficace si l’objectif est de revitaliser l’esprit et de combattre la fatigue mentale surtout en cas de surmenage.
L’ylang-ylang
Quoi de mieux pour développer ses fonctions cognitives que l’HE ylang-ylang ? Apaisante et relaxante, vous pouvez l’ajouter dans vos bains afin de venir à bout de vos nuits agitées ou de vos troubles du sommeil avec son odeur exotique.
L’encens Oliban
Si un individu souhaite améliorer sa concentration, l’huile essentielle d’Encens oliban peut l’aider. Faisant partie de la famille des Burséracées, elle stimule le système immunitaire et le système nerveux. Elle contribue donc à la lutte contre la dépression et la fatigue intellectuelle. Vous pouvez soit l’inhaler soit l’appliquer par voie cutanée, selon vos préférences.
Le laurier noble
Un examen qui approche, un entretien d’embauche en vue ? Épicée et camphrée, l’huile essentielle du laurier noble saura renforcer votre capacité de concentration et de mémorisation. Appliquez-en sur le creux du cou et sur votre troisième œil chaque matin à petite dose et le tour est joué.
L’épinette noire
Symbole de la forêt boréale de l’Amérique, l’épinette noire est une plante pourpre connue pour ses propriétés énergisantes. Si vous avez des problèmes de fatigue (que ce soit physique ou mental), adoptez son HE dans votre quotidien. Nous vous recommandons de l’appliquer sur le plexus solaire ou de l’administrer par voie orale.
Le cyprès vert
Vous tournez en rond sans avoir fini grand-chose ? L’huile essentielle de Cyprès vert est la solution. Inhalez directement cette dernière dans le flacon et constatez par vous-même ses effets sur votre cerveau et votre concentration.
