La **vitamine C** est une vitamine essentielle à notre organisme. Nous la trouvons dans de nombreux **fruits et légumes**, notamment les **agrumes.**
Consommer de la vitamine C **tous les jours** peut significativement **améliorer notre santé et notre énergie**. La consommer de manière naturelle est mieux, mais des **suppléments de vitamine C bio** (acérola généralement) sont également bénéfiques pour profiter de tous ses bienfaits :
### Elle agit sur notre humeur
Il a été prouvé que consommer de la vitamine C **diminuerait nos troubles de l’humeur**,notre stress et notre anxiété.
### Elle booste le système immunitaire
Consommer de bonne dose de vitamine nous aiderait à **être moins malade**, surtout en **hiver** ou lorsque nous passons au printemps et que notre corps est plus vulnérable. Pour éviter le rhume ou même pour bien se remettre d’une grippe, **la vitamine C est votre allié.**
### Elle ralentit le vieillissement de nos cellules
La vitamine C est un **puissant antioxydant** qui lutte contre les radicaux libres, ces déchets provenant
des différents processus biologiques de notre corps comme la respiration, le stress, l’inflammation... Les radicaux libres génère le vieillissement de nos cellules. Consommer de la vitamine C repoussera donc l’**apparition des rides** et de la **sécheresse de la peau.** Cette vitamine a également un rôle important dans la **synthèse du collagène**, elle est alors souvent utilisée dans les crèmes et compléments anti-âge.
### Elle aide à cicatriser
La vitamine C **aide à la guérison** en permettant à nos os, nos tendons, nos ligaments, nos dents, notre peau... de bien de développer et de fonctionner correctement. Elle contribue donc à l’**élasticité de la peau,** elle **prévient les vergetures** et **renforce nos cheveux et nos ongles**. Comme elle permet à nos tissus de se développer et de se réparer, c’est une vitamine essentielle à notre organisme. Avoir des **carence en vitamines C** est donc **dangereux pour la santé.**
### Elle aide à perdre du poids
La vitamine C joue un rôle important dans le **contrôle de la glycémie**, le taux de sucre dans le sang. Elle **aide également les graisses à s’oxyder** lorsque vous faites de l’activité physique. Les personnes qui ont un apport suffisant en vitamine C ont moins de difficulté à perdre du gras que celles qui sont en carence.
### Elle protège de certaines maladies
Consommer de la vitamine C **protège le coeur**, elle agit donc en **prévention des maladies cardiaques,** de la **pression artérielle trop élevée** et du taux de **mauvais cholestérol**. Certaines études montrent même que de fortes doses auraient des effets contre le **cancer.** Elle affaiblirait les cellules cancéreuses, en les rendant plus vulnérables aux rayons et à la chimiothérapie.
