Faire du sport fait du bien au corps et au mental. Par contre, les vêtements de sport, les produits cosmétiques industriels, les infrastructures et l’usage de produits non recyclables font du mal à l’environnement. Comme on a qu’une planète pour vivre, il est temps de se familiariser avec les indispensables zéro déchet des sportifs afin de moins polluer.
- Zéro déchet dans l’alimentation pendant le sport
- Zéro déchet dans l’équipement sportif
- Zéro déchet dans la douche après le sport
Zéro déchet dans l’alimentation pendant le sport
Les déchets issus de l’alimentation pendant le sport participent effectivement à la pollution. De ce fait, il est important d’adopter les bonnes habitudes lors de la pratique de son activité physique favorite.
Adieu les bouteilles d’eau jetables, bonjour les gourdes réutilisables
On jette des milliers de bouteilles en plastique chaque jour. Leurs effets sur l’environnement sont désastreux puisqu’elles mettent plusieurs décennies pour se décomposer. L’alternative est donc d’utiliser une gourde isotherme en inox. En plus d’être plus écologique, elle est :
- Lavable donc réutilisable.
- Plus économique.
- Facile à transporter.
- Peut conserver la température de vos boissons chaudes.
Vous pouvez aussi opter pour une bouteille en plastique sans BPA qui est meilleur pour la santé que les bouteilles en plastique classique.
Préférer l’eau du robinet
Boire de l’eau du robinet revient moins chère qu’acheter de l’eau en bouteille. Cela réduit aussi votre consommation annuelle de plusieurs centaines de litres d’eau en bouteille. Un beau geste pour la planète.
À votre eau du robinet, vous pouvez ajouter votre touche personnelle avant de la boire (agrémenter d’une touche de citron, la rendre pétillante…).
L’alimentation en vrac pour faire le plein d’énergie et moins polluer
Les barres énergétiques ou autres gels énergétiques sous emballage peuvent être remplacés par des aliments en vrac. Ils sont tout aussi nutritifs, la quantité est au rendez-vous et le choix est large. Les fruits secs et certaines noix sont l’idéal si vous avez peu envie de vous encombrer des peaux.
Trier les déchets pendant le sport, joindre l’utile à l’agréable
Zéro déchet et sport font bon ménage avec le plogging. Il s’agit d’une discipline suédoise où vous ramassez (plocka en suploggingédois) et triez les déchets tout en faisant du jogging. À vrai dire, vous faites plus que travailler le cardio, vous développez aussi vos quadriceps et vos fessiers pendant le ramassage.
Pour pratiquer cette discipline, vous avez besoin d’un sac pour récolter les déchets trouvés en chemin. Après votre séance, vous pouvez les jeter dans les poubelles dédiées au type de déchet.
Faire le plein avec des barres de céréale maison
Afin de réduire les déchets issus des emballages des produits industriels, le mieux est de préparer soi-même sa barre énergétique ou sa barre sans gluten. Par ailleurs, de cette manière, vous avez une meilleure maîtrise de ce qu’absorbe votre organisme.
La préparation de barre de céréale maison est simple et prend une vingtaine de minutes.
Beewrap, l’emballage individuel indispensable à vos snacks
Après avoir préparé votre barre énergétique maison, il faut assurer son transport. Un beewrap, ce produit naturel à base de cire d’abeille est l’idéal.
Zéro déchet dans l’équipement sportif
Dans les indispensables zéro déchet des sportifs, les équipements doivent aussi faire l’objet d’une attention particulière.
Choix des matières et des marques
Aussi bien pour vos chaussures, vos vêtements, votre serviette, etc., il est capital de choisir des marques privilégiant des matières recyclées, recyclables et de qualité.
Stop au gaspillage
Pour réduire la surconsommation, vous pouvez aussi miser sur la seconde main, réutiliser, louer ou emprunter certains équipements. Cette démarche permet bien souvent de tomber sur du matériel en bon état et quasiment neuf.
La lutte contre le gaspillage se fait aussi en réparant ce qui peut être réparé. Bien entendu, si on ne trouve pas l’objet convoité, on peut toujours se tourner vers du neuf, mais du neuf écoresponsable. À la limite, il faut veiller à ce qu’il soit durable.
Zéro déchet dans la douche après le sport
Après l’effort, un petit tour à la douche ne fait pas de mal pour éliminer les odeurs de transpiration. Là, afin de respecter le zéro déchet du sportif, on adopte les savons, déodorants et shampoing solides. Plus écofriendly, ils réduisent le gaspillage, le risque de fuite et sont facilement transportables.
Petite astuce pour soulager les zones douloureuses : le baume fondant du sportif.
Voilà, vous connaissez les indispensables zéro déchet des sportifs. Il ne reste qu’à les mettre en pratique pour prendre soin à la fois de votre corps et de l’environnement.
