Le brossage du corps à sec est pratiqué en soin santé depuis des années. C’est une façon de prendre soin de son corps, un rituel beauté et bien-être facile à mettre en place et dont on voit les résultats rapidement.
Qu’est-ce que le brossage à sec ?
C’est tout simplement un moyen rapide pour entretenir son corps et stimuler certaines de ses fonctions. La méthode est simple : il suffit d’effleurer régulièrement à l’aide d’une brosse tout son corps. La peau ne doit pas être mouillée ni humide. Le mieux est de se brosser le corps avant de prendre une douche.
En brossant la peau à sec, on va la stimuler, la chauffer, la faire réagir. La peau est un organe que l’on oublie souvent malgré ses rôles essentiels de protection face aux agressions extérieures et d’élimination des toxines et des toxiques grâce à la transpiration et au sébum.
Quelle action le brossage a sur le corps ?
La peau est constituée de trois couches de tissus organiques qui ont chacune des fonctions particulières.
• L’épiderme protège le corps des agressions extérieures. C’est une barrière semi-perméable qui a la particularité de synthétiser la vitamine D3 grâce à ses cellules de kératine. La vitamine D est alors utilisée au niveau intestinal et au niveau des os.
• Le derme est le lieu où se trouvent les systèmes sanguin et lymphatique, les terminaisons nerveuses, les glandes sébacées et les glandes sudoripares.
• L’hypoderme sépare la peau des organes profonds. C’est dans cette couche que l’on retrouve nos fameux adipocytes, responsables de la cellulite.
Le brossage à sec permet donc de stimuler les systèmes sanguin et lymphatique mais aussi immunitaire.
Quels sont les bienfaits du brossage à sec ?
• En stimulant la peau, l’immunité est stimulée. La peau est plus réactive face aux agressions extérieures.
• Le système lymphatique est parallèle au système sanguin qu’il suit. Contrairement au sang qui est fluide, la lymphe est plus épaisse. Elle a besoin de mouvement et de stimulation pour circuler correctement dans l’organisme. La lymphe transporte les déchets jusque dans les ganglions, zone de tri et d’évacuation des toxines. Une lymphe qui circule facilement permet un meilleur nettoyage du corps, une meilleure détoxination.
• Comédons, points noirs, boutons, poils incarnés font partie des petits maux de la peau. Le brossage à sec va déloger ces bouchons qui obstruent les pores de la peau. On obtient une peau plus douce, un teint plus clair et une meilleure capacité d’élimination du sébum et de la transpiration.
• Les effleurements de la peau avec la brosse provoquent un échauffement et donc un afflux de sang. La microcirculation cellulaire est stimulée, les cellules cutanées sont mieux oxygénées. Le brossage offre aussi un très bon renouvellement des cellules mortes.
• Les sportifs trouveront dans le brossage un allié pour une meilleure récupération après un effort physique. L’afflux sanguin offre une meilleure oxygénation de la peau mais aussi des organes en regard. Les muscles douloureux seront mieux vascularisés et l’acide lactique produit lors d’une activité physique sera plus rapidement éliminé.
Quelles sont les règles d’un brossage à sec efficace ?
Pour un brossage efficace à sec, il faut entre 5 et 10 minutes devant soi.
Commencez par brosser doucement en faisant des petits cercles au niveau des clavicules, sur le haut de la poitrine.
Passez ensuite aux jambes. Toujours de façon circulaire, brossez le coup de pied, la cheville et remontez jusqu’à l’aine. Brossez l’arrière des jambes sans oublier les genoux et les fesses.
Brossez ensuite les bras en partant des mains et en allant jusqu’au cœur. Brossez le ventre et le dos du haut vers le bas.
La régularité est importante pour avoir des résultats rapidement. Des effleurements doux seront plus efficaces que des pressions fortes qui irriteront la peau.
Le brossage est recommandé à tous sauf si l’on souffre d’hyperthyroïdie, de thrombose veineuse, de lymphome, d’asthme ou d’oedème cardiaque. En cas de maladies infectieuses, il faudra suspendre le rituel de brossage jusqu’à la guérison.
Quelle brosse choisir ?
Une brosse avec des poils naturels est à privilégier. Pour se brosser efficacement le dos, une brosse avec un manche sera plus facile à utiliser. Une petite brosse à poils doux et naturels sera efficace pour prendre soin de votre visage.
Pas besoin de nettoyer à chaque utilisation les brosses, un lavage deux fois par mois avec de l’eau et du savon suffira. Il faudra bien laisser la brosse sécher pour avoir un brossage à sec efficace.
