Lithothamne… Voilà un nom plutôt curieux et peu attrayant. Pourtant depuis des années, le lithothamne a suscité l’intérêt dans le domaine de la phytothérapie, la santé et le bien-être.
Le lithothamne est une algue visible dans la mer du Nord, l’océan Atlantique et l’ouest de la Manche à une profondeur comprise entre 15 et 60 mètres. Cependant, comme elle a une vie non fixée, il est possible de la voir se développer sur des mollusques, des graviers ou des roches. L’algue lithothamne se détache de son support arrivé à maturité. Sa récolte se fait uniquement lorsqu’elle est mature et elle peut atteindre cette période de sa vie tout au long de l’année.
Cette algue se reconnait à sa couleur violacée lorsqu’elle est encore en vie. Elle a une envergure de 6 à 7 cm pour une épaisseur de 2 à 4 mm. Une fois sèche, elle prend une teinte rouge et un aspect pierreux similaire à celui du corail. Son nom scientifique phymatolithon calcareum fait d’ailleurs référence à cette caractéristique.
L’algue lithothamne existe depuis le crétacé, mais son utilisation dans la phytothérapie est récente. En fait, les propriétés du lithothamne ont commencé à être remarquées dans les années 50. À cette époque, le vétérinaire Dr L. Daniel et ses confrères ont observé que les bêtes de certaines exploitations n’ont pas été contaminées par la fièvre aphteuse qui sévissait à ce moment-là. Ils ont attribué cela au terrain sur lequel elles vivaient. En effet, il était fertilisé avec du lithothamne broyé. Depuis, les scientifiques se sont penchés sur les autres bienfaits de cette algue marine.
Quelle est la composition du lithothamne ?
Les bienfaits du lithothamne lui viennent de sa composition. En effet, il contient plus de 74 minéraux assimilables par l’organisme. La composition du lithothamne est si riche qu’elle couvre près de la totalité des apports nutritionnels quotidiens. Pour 100 g d’algues séchées, on obtient une teneur moyenne de :
- 0,37 g de sodium.
- 2,65 g de magnésium.
- 3,5 g de glucides.
- 30 g de calcium.
- 0,1 g de phosphore.
- 0,09 g de potassium.
- 2,5 g de protéines.
- 0,017 g de manganèse.
- 0,144 g de fer.
- 0,003 g de cuivre.
- 0,003 g de zinc.
- 0,006 g d’iode.
- 97,1 µg de sélénium.
Quels sont les propriétés et les bienfaits du lithothamne ?
Pour profiter des propriétés et des bienfaits du lithothamne, vous avez le choix entre sa forme en poudre et en gélule. Notez qu’il n’y a pas de différence de composition entre les deux. C’est selon vos préférences. Certains penchent plus pour les gélules de lithothamne parce qu’elles sont plus pratiques et n’ont pas un goût salé en bouche. Par contre, le lithothamne en poudre permet un dosage personnalisé. Si vous êtes soucieux de l’environnement, vous serez ravi d’apprendre que l’algue peut être issue de l’agriculture biologique. Vous n’aurez donc aucun mal à trouver du lithothamne en poudre bio.
Comment décrire les propriétés du lithothamne ?
Une fois ingéré dans l’organisme, le lithothamne bio lutte contre l’excès d’acidité gastrique. Cette propriété lui vient de son pH basique (9). Pour rappel l’acidité de l’organisme est souvent le vecteur de maladies telles que l’arthrose, les douleurs articulaires, la colopathie et même la dépression. En effet, le lithothamne combat la dépression.
Pourquoi les bienfaits du lithothamne sont-ils aussi recherchés ?
Le lithothame a de nombreux bienfaits sur la santé :
- Soulagement de l’arthrose et des douleurs articulaires.
- Restauration de l’équilibre acido-basique.
- Lutte contre la dépression.
- Comble les carences en minéraux.
- Diminution des troubles gastriques.
- Stimulation du transit intestinal.
- Soutien de la croissance des os.
- Réduction de la fatigue et du stress.
- Renforcement du système immunitaire.
- Régulation de la glande thyroïde.
- Participe au maintien des cheveux.
- Prévention de l’ostéoporose.
- Rééquilibrage du système digestif.
- Contribue à la perte de poids.
- Prévention des tumeurs.
- Ralentissement du vieillissement cellulaire.
Comment faire une cure de lithothamne ?
Le choix entre le lithothamne en poudre ou en gélules dépend aussi en partie de vos besoins. Pour un usage externe (douleurs articulaires), c’est la poudre qui est à privilégier. Dans ce cas, elle s’utilise en cataplasme. Le lithothamne en poudre peut être consommé dans un verre d’eau. Notez cependant qu’elle ne se dilue pas facilement dans l’eau. Le mélange avec les jus de fruits est à éviter, car cela libérerait une grande quantité de gaz carbonique.
La posologie du lithothamne en tant que complément alimentaire se situe entre 250 et 700 mg par gélule. La dose journalière conseillée correspond à 1 300 mg par jour, mais cela peut varier selon les cas et les besoins.
D’une manière générale, que vous optiez pour la poudre ou les gélules, il est fortement recommandé de respecter les dosages inscrits sur les emballages ou les notices. Sinon, consultez un médecin pour avoir son avis sur le lithothamne bio et le dosage qui vous correspond.
À ce jour, aucun effet indésirable n’a été associé à la consommation de l’algue lithothamne. Toutefois, il est contre-indiqué pour les :
- Personnes suivant un régime sans sel.
- Femmes enceintes et allaitantes.
- Personnes rencontrant des problèmes rénaux.
- Personnes suivant un traitement médical.
Si vous suivez un traitement ou souffrez d’hypertension et que vous souhaitez profiter des bienfaits du lithothamne, demandez au préalable l’avis de votre médecin traitant.
Même si le lithothamne est sans danger, il est déconseillé d’en donner aux enfants. Par contre, les adolescents en pleine croissance peuvent en consommer.
