Avez-vous déjà entendu parler du lithothamne ? Il s’agit d’une algue marine que l’on utilise en phytothérapie. Riche en éléments nutritionnels, cette espèce végétale aide à traiter l’ostéoporose, à lutter contre la dépression, à calmer les douleurs articulaires, etc. Zoom sur **le lithothamne**, le trésor des mers.
- Qu’est-ce que le lithothamne ?
- Quels sont les bienfaits du lithothamne ?
- Posologie et contre-indication
- Astuce : utilisation du lithothamne au jardin
Qu’est-ce que le lithothamne ?
Le lithothamne, appelé aussi “lithothamnium calcareum », est une petite algue de la famille des Corallinacées. Mesurant 6 à 7 cm, elle est souvent confondue avec le corail de par sa forme squelettique et sa couleur rouge une fois sèche. Elle pousse dans les fonds marins pourvus de calcaire dans les côtes bretonnes de France. Mais on la retrouve également en Norvège, au Royaume-Uni, en Islande et dans l’Atlantique Nord. D’ailleurs, elle est aussi connue sous le nom de Maerl en étant l’un des principaux constituants de l’écosystème marin du même nom.
En phytothérapie, le lithothamne sert de complément alimentaire. Il se présente souvent sous forme de gélule ou de poudre obtenue par broyage du squelette de l’algue morte.
Quels sont les bienfaits du lithothamne ?
Le lithotame a le pouvoir de cristalliser sous ses thalles les minéraux présents dans l’eau de mer. Ainsi, il concentre à lui seul plus de 74 minéraux qui permettent de couvrir l’ensemble des besoins nutritionnels quotidiens. Véritable source d’oligoéléments, il est essentiellement composé de calcium, fer, magnésium et silicium, et approvisionne l’organisme en vitamines et en acides aminés. 100 g de lithothamne fournit une teneur moyenne de :
- 0,37 g de sodium
- 2,65 g de magnésium
- 3,5 g de glucides
- 30 g de calcium
- 0,1 g de phosphore
- 0,09 g de potassium
- 2,5 g de protéines
- 0,017 g de manganèse
- 0,144 g de fer
- 0,003 g de cuivre
- 0,003 g de zinc
- 0,006 g d’iode
- 97,1 µg de sélénium
Les lithothamne propriétés confèrent au lithotamne des vertus pour la santé.
Effet anti-acide
Possédant un pH basique, le lithothamnium se révèle efficace pour rétablir l’équilibre acido-basique de l’organisme. Agissant comme un anti-acide, il contribue à traiter l’acidose et les maux qui lui sont associés : maladie de Crohn, colites, syndrome du côlon irritable, ulcères d’estomac, gastrites, reflux gastro-œsophagiens, etc. En outre, son apport en magnésium et en carbonate de calcium est crucial pour stimuler le transit intestinal et assurer le bon fonctionnement des enzymes digestives.
Lithothamne et ostéoporose
Contenant une forte teneur en calcium, le lithothamne algue participe au maintien d’une ossature saine. Ainsi, il aide à solidifier les os et à renforcer la minéralisation osseuse, permettant ainsi de prévenir certains troubles tels que l’ostéoporose ou l’arthrose. Chez les femmes ménopausées, le lithothamne offre une meilleure densité minérale osseuse, évitant les risques des fractures ostéoporotiques. Il a aussi fait ses preuves pour calmer les douleurs articulaires et rhumatismales.
Un allié pour la croissance
Le lithothamne bio est un complément de choix dans l’alimentation des adolescents. Stimulant le développement du système osseux, mais aussi du système nerveux, il permet une croissance harmonieuse chez les jeunes. En revanche, il est déconseillé chez les tout-petits.
Lithothamne et dépression
Le lithothamne bienfait est également palpable sur le bien-être psychologique. En effet, sa forte teneur en magnésium fait de lui un antidépresseur naturel par excellence. En outre, le lithothamne depression a une action reminéralisante qui atténue la fatigue, la nervosité, les états de stress et les troubles de sommeil.
Lithothamne pour maigrir
En phytothérapie, le lithomane soutient une démarche de perte de poids. Il complète un régime alimentaire en apportant les ressources nécessaires au corps pour rester en forme. Il redonne ainsi de la vitalité à l’organisme, évitant toute carence et luttant contre le coup de pompe.
Posologie et contre-indication
En magasin, le lithothamme est présenté sous forme de poudre ou de gélules. Choisir entre les deux dépend en partie de vos besoins. Si le lithothamne poudre convient mieux pour un usage externe en cataplasme, le lithothamne en gélule est plus pratique pour une prise pendant les repas. D’ailleurs, il n’a pas ce goût salé présent dans le lithothamne en poudre.
La posologie du lithothamne varie selon l’âge et les besoins du consommateur. Un adulte peut prendre sans danger 250 à 1300 mg de lithothamne par jour. En tout cas, il est conseillé de demander un lithothamne avis médical pour connaitre la dose journalière qui vous correspond. D’autant plus que le lithothamne ne convient pas à tout le monde. Bien qu’aucun lithothamne danger grave n’a été constaté jusqu’à ce jour, ce produit est toutefois contre-indiqué pour les :
- enfants en bas âge,
- femmes enceintes et allaitantes,
- personnes sous traitement médical,
- personnes suivant un régime sans sel,
- personnes souffrant de problèmes rénaux.
Aussi, lithothamne et hypertension ne font pas forcément bon ménage étant donné qu’une personne hypertendue suit dans la plupart des cas un régime sans sel. Il vaut mieux demander l’avis de votre médecin traitant avant de consommer ce produit.
Astuce : utilisation du lithothamne au jardin
Le bienfait du lithothamne profite également aux plantes. Au jardin, cette algue hyper riche en oligoéléments sert d’engrais coup de fouet pour les arbres, fleurs, légumes et fruits. Reconnu pour son pH basique, il est utilisé comme amendement naturel pour rééquilibrer les sols acides. Il s’adapte parfaitement à tout type de sol : neutre, acide, sableux, argileux ou humifère. Nourrissant plantes et sols, le lithothamne peut aussi être poudré sur la surface inférieure des plantes pour augmenter leur résistance contre les maladies.
Enfin, capable de stimuler la vie microbienne, le lithothamne peut être utilisé comme accélérateur de compost.
