Synonyme d’excès alimentaires… les fêtes mettent chaque année notre corps à rude épreuve ! Pas vrai ? Entre l’explosion de notre compteur de calories, la surdose de gras et de sucre, les brûlures d’estomac, la fatigue ou encore la prise de poids, comment réellement profiter de cette période précieuse ?
Découvrez quelques astuces pour purifier votre corps et le préparer aux excès inhabituels qui approchent à grand pas !
1. Rééquilibrage alimentaire
Il est important de ne pas priver votre corps avant la fête ! Non au régime, oui aux repas riches en fibres, fruits et légumes ! Prévilégiez des repas plus légers le soir tels que des bouillons ou des soupes.
2. S’hydrater !
Adeptes des sodas ? Désolé de vous décevoir… il faut leur dire STOP si vous voulez faire de la place pour les petits apéros gourmands ! Pour purifiez votre organisme, rien de mieux que le thé et ses vertues détoxifiantes ou les smoothies frais pour varier les plaisirs.
N’oubliez pas votre premier allié détox : l’eau !
Saviez-vous qu’une bonne hydratation permet de booster votre énergie ?
Il est primordiale d’en boire régulièrement tout au long de la journée afin d’atteindre votre cota de 1,5L par jour.
Commencez donc dès le matin avec un bon thé détoxifiant bien chaud, buvez beaucoup d’eau durant le reste de la journée et terminez par une tisane après votre souper.
3. Faire du sport
Pas de panique, on ne va pas vous demander de faire un marathon 4x semaine !
Une petite marche digestive, un cours de yoga qui vous apportera détente et relaxation ou encore une séance de sport 1 à 2 fois par semaine feront l’affaire.
4. Se faire plaisir !
Une petite virée dans un spa, ça vous dit ? Prenez du temps pour vous et faites-vous chouchouter avec un massage détoxifiant suivit d’une petite heure au hammam/sauna. Autorisez-vous quelques écarts pour tenir vos bonnes résolutions, comme un chocolat chaud au coin du feu !
