Un réveil douloureux après une soirée d’excès ? Nous avons tous déjà connu cela, l’envie de ne rien faire, de manger gras et passer sa journée à se morfondre et à se promettre que jamais plus on ne boira autant.
Nous conseillons évidemment d’éviter l’excès d’alcool et de privilégier les soft où les mocktails (sains de préférence) lors de vos soirées. Cependant, un accident peut arriver à tout le monde ;)
Voici notre petit guide pour vous remettre d’une soirée « très festive » !
Qu’est-ce que je mange ?
Avec l’alcool, le niveau de potassium diminue dans l’organisme. On vous conseille donc de manger une banane pour votre petit-dej !
A midi pour votre lunch, optez pour des œufs, de la salade, des tomates, des pâtes, … afin de faire le plein de bons nutriments.
Qu’est-ce que je bois ?
On ne croit surtout pas ce dicton qui dit de soigner le mal par le mal. La seule boisson dont votre corps a réellement besoin c’est de l’eau ! Votre gourde est votre meilleure amie pour toute la journée. Vous pouvez également ajouter des soupes et des tisanes à votre menu.
Qu’est-ce que je fais ?
On se repose ! L’alcool perturbant le rythme et la qualité de votre nuit, votre taux d’énergie est au plus bas. Une sieste réparatrice ne peut être que bénéfique pour votre corps. Inutile de se forcer à courir 10 km pour éliminer, votre corps risque de se déshydrater davantage.
Les petits remèdes pour soulager le malaise
En cas de brulures d’estomacs, il est conseillé de prendre du bicarbonate de soude. En effet sa composition provoque une réaction avec l’acide de l’estomac. On vous conseille de mettre une cuillière à café (5g) de bicarbonate de soude dans 1l d’eau et de boire le mélange.
Une migraine carabinée est souvent l’un des symptômes de la gueule de bois. La menthe poivrée peut aider à apaiser les migraines. On peut l’appliquer en massage sur les tempes et le front.
- Le gingembre :
Le gingembre possède de nombreuses vertus anti-nauséeuses. Coupez un morceau de gingembre et laissez le infuser durant 10 minutes dans de l’eau bouillante.
