- Mais pourquoi mettre du sel dans le bain ?
- Quel sel utiliser pour le bain ?
- Quelle quantité de sel mettre dans le bain ?
- Comment fabriquer son sel de bain ?
Mais pourquoi mettre du sel dans le bain ?
Mettre du sel dans le bain apporte des bienfaits tant au niveau physique qu’au niveau psychique.
Pour le corps, s’immerger un moment dans une baignoire remplie d’eau chaude et de sels de bain permet aux muscles et aux articulations de se détendre. C’est donc une alternative naturelle pour soulager les douleurs musculaires comme les crampes, le rhumatisme ou encore les courbatures.
Les sels de bain permettent également de lutter contre la sensation de jambes lourdes grâce à l’amélioration du drainage dans le corps. Dans ce cas, rien de mieux qu’un bain de pied au gros sel et au vinaigre.
Quel sel utiliser pour le bain ?
Il existe différents sels de bain, à choisir selon les résultats que vous souhaitez obtenir. En général, voici les 3 principaux sels utilisés dans le bain :
- Le sel d’Epsom : c’est sans doute le plus réputé des sels de bain. Il provient d’un gisement souterrain en Angleterre. Riche en sulfates de magnésium, plongé dans le bain, ce sel offre relaxation et décontraction à l’organisme. Le sel d’Epsom est très recommandé pour les bains de pieds.
- Le sel rose de l’Himalaya : ce sel est trouvé à quatre centaines de mètres sous terre au pied de l’Himalaya. C’est un petit cristal rose riche en minéraux dont notamment du fer, du cuivre, du phosphore et du magnésium. Un bain au sel de l’Himalaya promet ainsi une reminéralisation de l’organisme ainsi qu’une détoxification.
- Le sel de la mer Morte : c’est un sel provenant du lac le plus salé au monde. Il est riche en potassium et en calcium, et est souvent utilisé en cosmétique. Un bain avec du sel de la mer Morte est surtout recommandé pour les personnes présentant des soucis dermatologiques à l’instar de l’eczéma ou du psoriasis. Le sel soulage les démangeaisons, purifie et tonifie la peau.
Toutefois, pour varier les vertus reçues, notez que vous pouvez faire du sel de bain maison. Les sels de bain DIY vous permettent effectivement de glisser à chaque fois une variété différente dans la baignoire.
Quelle quantité de sel mettre dans le bain ?
Notez au préalable que le sel de bain est à utiliser dans une eau d’environ 37 °C dans une baignoire remplie au tiers. Si le bain est trop chaud, l’effet produit ne sera pas le même.
Si vous souhaitez prendre un simple bain, 1/2 tasse de sel suffira amplement. Pour un bain thérapeutique, la quantité de sels sera plus conséquente : 1 ou 2 tasses, soit 3 à 4 poignées, soit encore 250 à 300 grammes de sels de bain.
Une fois les sels plongés dans le bain, remuez-les avec la main afin de les dissoudre dans l’eau.
Comment fabriquer son sel de bain ?
Fabriquer son sel de bain soi-même permet d’en avoir différentes variétés. Vous pouvez les conserver au sec dans des bocaux en verre. Voici la recette de base du sel de bain maison :
Ingrédients :
- 300 g sels d’Epsom.
- 300 g sel de table (sans additifs).
- 150 g de bicarbonate de sodium.
Pour la préparation, il suffit de mélanger les ingrédients et de les mettre ensuite dans un contenant en verre. À conserver dans un lieu frais et sec.
Sels de bain et huiles essentielles
Pour décupler l’effet des sels, pensez à les mélanger avec des huiles essentielles végétales ou florales, selon vos goûts. Pour ce faire, il suffit de rajouter quelques gouttes d’huile essentielle dans le récipient contenant vos sels de bain maison. Voici les 3 conseils de Kazidomi pour les meilleures huiles essentielles à combiner à vos sels de bain :
- 15 gouttes d’eucalyptus + 15 gouttes de citronnelle : avant de dormir, prenez un bain dans une baignoire contenant du sel de bain mélangé avec ces ingrédients. Parfait pour bien dormir et éliminer le stress accumulé lors de la journée.
- 20 gouttes de lavande + 10 gouttes de bergamote : c’est une association florale par excellence pour se relaxer et oublier la fatigue. Pensez à rajouter des fleurs de lavande dans votre baignoire pour un bain encore plus efficace… Histoire de faire plus joli également.
- 10 gouttes de romarin + 10 gouttes de citron : avec ces 2 huiles essentielles, le sel de bain devient un exfoliant qui permet en même temps de tonifier la peau. Si vous souhaitez parfumer votre bain, rajoutez quelques feuilles de romarin dans la baignoire.
Si vous souhaitez un bain de pied, mettez de l’eau chaude dans une grande cuvette. Rajoutez-y ensuite :
- 1/2 tasse de sel d’Epsom ou de gros sel de mer.
- 1/2 tasse de bicarbonate de soude.
- 1 tasse de vinaigre de cidre.
Bref, vous avez la possibilité de personnaliser à souhait vos sels de bain maison. Les huiles essentielles permettent de parfumer le bain, ou si vous souhaitez un bain bien coloré, mélangez du colorant alimentaire à vos sels de bain !
Alors, ça vous tente ?
