La berbérine est un composé naturel dont la popularité ne cesse de croître dans le domaine de la santé et du bien-être. Utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise, la berbérine offre une gamme impressionnante de bienfaits pour la santé. Dans cet article, nous explorerons en détail les propriétés de la berbérine, ses utilisations, ses vertus sur la santé et les dernières recherches scientifiques à son sujet.
Qu'est-ce que la berbérine ?
La berbérine est un alcaloïde naturel originaire de certaines plantes, telles que l'épine-vinette, le coptis et l'hydraste du Canada. Un alcaloïde est une substance naturelle présente dans certaines plantes dont les composés chimiques ont des effets puissants sur notre corps, même en petite quantité. Les plantes du genre Berberis sont présentes dans les régions semi-tropicales du monde, ce qui en fait une composante essentielle de médecines traditionnelles comme l'ayurveda et la médecine chinoise.
La berbérine est souvent utilisée sous forme de complément alimentaire, mais peut également être consommée à partir de sources alimentaires. La berbérine a une longue histoire d'utilisation dans les médecines traditionnelles pour ses vertus antimicrobiennes, anti-inflammatoires et antioxydantes.
La principale source de berbérine sur le marché provient de l'espèce Berberis vulgaris, cultivée en Iran, le plus grand producteur mondial. Différents organes de la plante, tels que l'écorce, la racine et la tige, sont utilisés à des fins thérapeutiques, mais le fruit séché est le plus couramment utilisé.
Les bienfaits de la berbérine
Des bienfaits reconnus depuis des millénaires
La berbérine a une longue histoire d'utilisation dans les médecines traditionnelles, notamment la médecine ayurvédique et la médecine traditionnelle chinoise. Des preuves retrouvées sur des tablettes d'argile datant de 650 avant J.C. montrent son utilisation pour purifier le sang. Dans l'ayurveda, elle était utilisée pour traiter diverses infections, favoriser la guérison des plaies et stimuler l'esprit.
Contrôle de la glycémie
La berbérine a démontré son efficacité dans la régulation de la glycémie en améliorant la sensibilité à l'insuline et en réduisant la production de glucose dans le foie. Cela en fait un complément précieux pour les personnes atteintes de diabète de type 2 car son action semble comparable à cette de la metformine, le médicament antidiabétique le plus utilisé. Elle aide en effet à faire baisser le taux de sucre dans le sang et éviter ainsi les hyperglycémies. Les chercheurs ont découvert que la berbérine agit sur une enzyme appelée AMPK, qui joue un rôle important dans le métabolisme du glucose. En activant cette enzyme, la berbérine augmente la sensibilité à l'insuline, ce qui permet une meilleure absorption et utilisation du glucose dans l'organisme.
Gestion du poids
Des études suggèrent que la berbérine peut aider à réduire le poids corporel en influençant le métabolisme des graisses, le bon cholestérol et en régulant l'appétit. Comme elle aide à réduire les hyperglycémies et à faire baisser le taux de sucre dans le sang, elle peut également favoriser la perte de graisse abdominale, qui est souvent associée à un risque accru de maladies métaboliques.
Fonction hépatique
Des recherches préliminaires suggèrent que la berbérine peut aider à protéger le foie contre les dommages causés par un mauvais bilan de cholestérol et des conditions telles que la stéatose hépatique non alcoolique. Cette maladie se caractérise par une inflammation du foie due à une accumulation anormale de graisses dans les cellules hépatiques provoquée par une mauvaise alimentation. La NASH est devenue un problème de santé publique majeur au fil des années, comme en témoignent les nombreux articles publiés à ce sujet.
Propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires
La berbérine possède des propriétés intéressantes pour l’organisme car antimicrobiennes et antioxydantes grâce à ses flavonoïdes naturels, ce qui en fait un choix naturel pour lutter contre les infections bactériennes, fongiques et parasitaires, et notamment celles à l’origine de diarrhées.
Guide d'utilisation de la berbérine
Les formes disponibles et dosage recommandé
Bien qu’il soit possible de les trouver sous forme de graines, la berbérine est couramment disponible sous forme de compléments alimentaires, tels que des comprimés ou des gélules. D’après l’ANSES, une dose de plus de 400 mg en fait un médicament, et non plus un complément, mais il n’existe pas de consensus scientifique établi à l’heure actuelle. Il est important de suivre la posologie indiquée sur l'étiquette du produit pour une utilisation optimale, et en parler à son médecin traitant, car ses effets hypoglycémiants sont importants. De ce fait, la berbérine ne doit pas être utilisée comme substitut à un traitement médical sans avis du thérapeute.
Enfin, le dosage varie à l’intérieur de l’Union Européenne. Par exemple, en Belgique, le dosage maximal est de 10 mg, alors qu’il est tout à fait possible de trouver en France des dosages de 500 mg.
Contre-indications et précautions d'utilisation
Certaines précautions doivent être prises lors de l'utilisation de la berbérine. Les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que les personnes atteintes de troubles hépatiques ou rénaux, doivent éviter la berbérine sans avis médical préalable.
De plus, la berbérine peut interagir avec certains médicaments (carbamézépine, ciclosporine, digoxine, losartan, metformine), il est donc important de signaler à votre professionnel de la santé tous les médicaments que vous prenez.
En conclusion
La berbérine est un composé végétal naturel qui présente de nombreuses vertus pour la santé du foie, du coeur dans les problèmes d’hypertension, et spécifiquement dans la régulation de la glycémie. Cependant, du fait de son action hypoglycémiante, il est essentiel de suivre un guide d'utilisation approprié et de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout traitement à base de berbérine. L’alimentatin doit rester et restera la priorité pour maintenir votre organisme en santé au quotidien.
