Qui dit détox dit élimination des toxines. Mais pourquoi prônons-nous tellement cette pratique depuis ces dernières années ? Pourquoi est-ce tellement important de l’effectuer ?
Tous les jours, le corps accumule de nombreuses toxines. L’environnement où nous vivons est plein d’impuretés, quel que soit l’endroit où nous soyons (à la maison, au travail, ou à la plage). De ce fait, il est important de les évacuer pour éviter les dysfonctionnements au niveau de l’organisme. En effet, ces toxines comme leurs noms l’indiquent sont des poisons pour le corps humain. Elles sont donc nocives et peuvent être à l’origine de diverses maladies telles que l’hépatite ou les problèmes cutanés.
Il existe 3 organes détoxifiant : le foie, l’intestin et les reins. Les trois sont responsables de l’élimination des toxines que nous absorbons quotidiennement. Mais à grande quantité, ils ne pourront pas tout gérer. C’est pourquoi, un programme détox incluant la détox foie et détox intestin est indispensable. Quelquefois, nos organes ont besoin de se reposer et de se faire aider par nous-mêmes. Les acnés sur nos visages sont parfois le signe que nous avons trop de toxines dans notre corps et que ces organes émonctoires ne sont plus capables de les éliminer correctement.
Grâce à l’élimination des toxines, vous pouvez éventuellement perdre quelques kilos en trop. En effet, parfois, ce sont ces toxines qui favorisent vos prises de poids. En se débarrassant d’elles, les graisses disparaissent naturellement. D’ailleurs, c’est la raison pour laquelle le terme « détox » est souvent associé au régime et à la perte de poids.
Qu’entend-on réellement par « toxines » et d’où viennent-elles ?
Les toxines sont l’ensemble de tous les éléments extérieurs que nous assimilons : les aliments que nous consommons, les fumées, les rayons des écrans, les émotions négatives, le stress, l’alcool… En bref, tout ! Il est quasiment impossible de ne pas avoir de toxines dans son corps, mais il est possible de les éliminer.
Quels sont les effets bénéfiques d’une détox sur l’organisme ?
La détoxification agit positivement sur l’organisme, permet de rester en pleine forme et de maintenir une bonne santé. Pour les adeptes, la cure détox :
- Améliore l’accélération du métabolisme.
- Permet d’obtenir une peau douce : comme expliqué précédemment, les boutons et les problèmes cutanés sont parfois dus à une saturation des toxines. Quand elles sont évacuées, la peau retrouve sa splendeur naturelle.
- Le bon fonctionnement des organes émonctoires notamment le foie, les reins et la flore intestinale.
- Un gain d’énergie.
- Une perte de poids : cela ne marche pas à tous les coups et la détox, à elle seule ne suffit pas pour mincir.
Quelle routine détox suivre pour être au top de votre santé ?
Beaucoup d’entre vous se posent sûrement les questions suivantes : quelle est le meilleur régime détox ? Comment réussir sa cure détox ? Comment éliminer les toxines ? Comment faire une détox efficace ? Comment se désintoxiquer le corps naturellement ? Nous vous livrons 8 gestes efficaces à réaliser à tout moment et en toutes circonstances.
Un verre d’eau chaude citronnée
Le citron fait partie des favoris en termes de détox. Associé avec de l’eau chaude, il devient encore plus efficace. Vous pouvez boire cette boisson détox à n’importe quelle heure, toutefois le meilleur moment de la journée pour le faire, c’est le matin et à jeun. L’organisme ne travaille pas encore à ce moment et cela va lui permettre de s’activer et de drainer comme il se doit les toxines. Ainsi, pour démarrer la journée du bon pied, rien de tel qu’un jus de citron à l’eau chaude bien pressé. Non seulement cela contribue au renforcement du système immunitaire, mais il participe également au retardement du vieillissement. Bien sûr, l’idéal est de le boire sans sucre, mais si vous ne supportez pas le goût trop prononcé, mieux vaut opter pour du miel.
On se met au vert
Haricot vert, salade, chou, pomme, poire ou mangue, ce ne sont pas les variétés qui manquent en matière de légumes et de fruits verts. En fonction des saisons, vous pouvez profiter des bienfaits de chaque fruit et légume. Ce sont des éléments détox parfaits, car ils sont à la fois peu caloriques et extrêmement avantageux. Manger 5 fruits et légumes par jour permet d’améliorer notre état de santé. Riche en fibres, les fruits et légumes verts facilitent le transit intestinal et participent à la lutte de certaines maladies (cancer de l’intestin, maladies inflammatoires), mais pas que ! Ils contiennent également des vitamines (A, C, B6, B9 ; K), des minéraux (magnésium, calcium) et des acides alpha linoléniques. Ces nutriments sont indispensables pour le bon fonctionnement de l’organisme et le renouvellement des cellules.
On se bouge
L’activité physique est essentielle pour que le corps élimine dans les règles de l’art ceux qu’il faut évacuer. Il est important de savoir que l’organisme suit le rythme du corps : s’il est tout le temps au repos, l’organisme fonctionnera également de la même manière. Autrement dit, il sera très lent. Il ne s’agit pas forcément de pratiquer un sport, mais de bouger au maximum et régulièrement (danser, marcher, effectuer les tâches ménagères…). En bougeant, le corps sue et libère donc les toxines.
On limite les produits industriels
Les produits industriels sont très présents sur le marché. Pratiques, ils nous sont d’une grande aide dans certaines circonstances. Par conséquent, il est difficile de s’en priver, mais si possible il est essentiel de les limiter, voire les supprimer de votre alimentation. Les produits transformés ne sont pas bons pour les organes. Ils sont très caloriques, difficiles à digérer et ne conservent plus les propriétés des aliments. D’ailleurs, ils contiennent beaucoup d’additifs. Au fur et à mesure, vous verrez les bienfaits que vous apporte la non-consommation de ces produits. Vous adopterez une vie plus saine, plus équilibrée et vous jouirez d’une nutrition plus savoureuse.
On prend l’air
Cela semble anodin, mais prendre l’air est vital pour tout le monde surtout en cas de situations stressantes. Sortez de chez vous, inspirez et expirez profondément et profitez du spectacle de la nature. On oublie facilement ses tracas dans ces conditions et on fait du bien à son mental et son corps. Une bonne bouffée d’oxygène ne fait de mal à personne. Au contraire ! Prendre l’air permet de détoxifier notre corps en activant le système digestif.
On privilégie son sommeil
Vous voulez brûler vos graisses et éliminer les toxines efficacement ? Dormez 8 h par jour à des heures normales. Cela semble paradoxal et pourtant, un sommeil de qualité garantit le bon fonctionnement de l’organisme notamment des organes émonctoires en plus de booster le moral et stimuler la créativité.
On réduit les produits laitiers, la viande et les céréales
Les produits laitiers, la viande et les céréales sont trop lourds pour le corps surtout pour les organes émonctoires. À grande quantité, ils risquent de vous causer plus de mal que de bien. Les viandes sont riches en graisses animales, spécifiquement des mauvaises graisses tandis que les produits laitiers contiennent du lactose que la majorité ne tolère pas. Réduire la consommation de ces aliments aidera le corps à mieux vivre et contribuera à l’amélioration de votre état de santé en général.
On s’hydrate régulièrement et suffisamment
L’eau est le premier draineur naturel dont l’être humain dispose. Plus on boit, plus les toxines s’éliminent. Comme recommandé par les médecins, 1,5 litre d’eau par jour est suffisant. Une bonne hydratation agit sur le cerveau, les cellules, le conduit digestif, le cœur et les reins. En gros, l’organisme entier. C’est le secret de beauté de beaucoup de femmes, elles boivent suffisamment et la magie s’opère.
On consomme des aliments détox
Quoi de mieux pour un régime détox que des aliments détox ? Ils ont des vertus antioxydantes. C’est le cas du poireau, le chou, l’ananas, la pomme, le curcuma, le vinaigre de cidre, la pamplemousse, l’ail et bien d’autres encore. Avec ces ingrédients, il est plus facile de gagner de l’énergie et de purifier son sang. Par ailleurs, les problèmes reliés à la digestion pourront disparaître si ce n’est pas à cause d’une maladie. Thé détox bio, thé vert, tisane détox et café détox sont réputés pour être d’excellents détoxifiants.
On se détend et on reste positif (ve)
Plus nous sommes angoissés, plus nous accumulons des toxines. Face au stress, le taux de cortisol, l’hormone du stress augmente considérablement. Du coup, l’équilibre du glucose sanguin est perturbé et l’hormone libère un taux de sucre plus que la normale. De ce fait, l’organisme doit travailler deux fois plus pour éliminer ces toxines. Et la plupart du temps, à force d’être répété, ce stress engendre des maladies : les maladies chroniques (diabète, cancer, etc.), les problèmes cutanés, les maladies digestives (ballonnements, ulcères, colopathies…). Alors, relaxez-vous au maximum et adoptez le zen-attitude !
