BESOIN D'IDÉE DE REPAS GOURMANDS ET FACILES ?
COMMENT PRÉPARER FACILEMENT DES BONS PETITS PLATS POUR SA SEMAINE ?
On entend souvent que ce n’est pas facile de se préparer des bons légumes ou autres accompagnements de salade pour son lunch ou un repas léger ou des petites tapenades faites maison pour un apéro improvisé.
Voici quelques recettes faciles à préparer pour toujours avoir de quoi grignoter sainement et rapidement pendant votre semaine.
NOS RECETTES SANTÉ FACILES
Des légumes au four pleins de saveur pour accompagner votre salade et vos céréales
Couper votre potimarron, votre butternut (sans la peau ), vos patates douces, vos panais, vos carottes ou tout autre légume que vous appréciez, arroser les d’un filet d’huile d’olive et les aromates que vous préférez, placer-les sur une plaque de four et faites-les cuire pendant 30-40 min à 160°C. Ils se conservent 4-5 jours !
Un houmous nature ou aux amandes, aux légumes, etc. Les possibilités ne manquent pas pour varier les plaisirs, à ajouter dans votre lunch ou pour votre apéritif avec des légumes croquant
Retrouver la recette du houmous maison dans notre module recettes, dans les apéritifs. Ajouter à cette recette des carottes ou betteraves, ou des amandes germées et varier les saveurs !
Fromage de noix de cajou pour tartiner votre pain fait maison au petit déjeuner ou pour un lunch rapide
Retrouver la recette du fromage de cajou maison dans notre module recettes, dans les bases. Ajouter des aromates que vous appréciez particulièrement pour varier le goût de votre fromage.
Pain aux graines pour un petit déjeuner ou un lunch plein de protéines
Retrouver la recette de pain aux graines dans notre module recettes, dans les bases. Congelez-le coupé en tranches pour le conserver plus longtemps. Sortez-le du congélateur le soir avant d’aller vous coucher et savoureux-le le lendemain matin !
Des céréales pour accompagner votre lunch ou votre repas du soir
Préparer une petite casserole des céréales que vous aimez pour les ajouter à votre salade pour le lunch ou pour votre repas du soir. Ils se conservent 3-4 jours sans problème au frigo.
Granola maison pour un petit déjeuner croquant et savoureux
Retrouver la recette du Granola maison dans notre module recettes, dans les petits déjeuners. Ajouter du lait végétal ou ajouter ce Granola à une compote de fruits et commencer votre journée en douceur et énergie !
Lait végétal
Retrouver la recette de lait végétal sur notre module recettes, dans les bases. Il se conserve 4 jours au frais donc c'est parfait pour la semaine !
Cookies aux pépites de chocolat pour un petit en-cas sain et gourmand
Retrouver la recette des cookies maison dans notre module recettes, dans les desserts. Ils seront une petite pause gourmande idéale en milieu de journée. Présentant un indice glycémique très bas, ils seront parfaits pour vous donner de l’énergie jusqu’au repas du soir.
