Aujourd’hui, notre smartphone ne nous quitte plus. Nous mangeons avec lui, nous nous déplaçons avec lui, nous travaillons avec lui et nous dormons même à côté de lui. Pas besoin d’aller plus loin, vous avez compris l’idée.
Malgré la grande utilité des smartphones au quotidien, de nombreuses études ont montré un côté un peu plus négatif : difficulté à s'endormir, problèmes de santé, dépendances…
Mais saviez-vous que la simple présence du smartphone autour de vous réduit vos capacités cognitives ?
Une étude scientifique
Des chercheurs de la McCombs School of Business d’Austin (Texas) ont mené une étude sur la concentration auprès de 800 utilisateurs de smartphones. Pour ce faire, les participants ont dû répondre à une série de tests nécessitant une concentration totale.
La première partie des interrogés devait garder le smartphone dans la poche, une autre devait le disposer face caché sur le bureau devant eux et la dernière partie avait pour obligation de laisser le téléphone dans une autre pièce. Dans tous les groupes, le mode silencieux était activé.
Le but de l’étude était en fait de mesurer la concentration des personnes selon l’endroit où était placé leur téléphone. La réponse fut sans appel : la proximité du téléphone a un réel impact sur la capacité de concentration des personnes. Les meilleurs résultats ont évidemment été obtenu par le groupe ayant disposé les téléphones dans une autre pièce.
Les effets de votre smartphone sur votre attention
On constate que même posé à l’envers contre la table ou rangé dans la poche, le smartphone nous attire et donc, nous distrait. Est-ce que j’ai reçu un message ? une notification ? un mail important ? Même si la plupart des personnes déclarent ne pas y penser, la simple présence de notre téléphone brouille une partie de notre attention. Eh oui, le cerveau travaille en fait activement à ne pas le prendre. C’est en tout cas ce qu’a déclaré Ward, l’un des auteurs de l’étude, "Votre esprit conscient ne réfléchit pas à votre smartphone, mais il utilise certaines de vos ressources cognitives qui sont limitées".
Alors, pour une concentration optimale, laissez votre smartphone le plus loin possible de vous ! Ainsi, vous ne serez pas toujours distrait (consciemment ou inconsciemment) et votre travail n’en sera que meilleur.
Vous pouvez le faire, on en est sûr !
