Apprendre à s’aimer n’est pas une tâche facile. De nombreuses personnes ont du mal à s’accepter comme elles sont. Pourtant, c’est une chose essentielle.
Voici quelques conseils à appliquer au quotidien pour vous recentrez avec la personne la plus importante dans votre vie, vous-même.
1. 3 Compliments par jour
Ecrivez 3 éléments que vous aimez sur votre apparence physique. Cela peut être vos yeux, votre sourire, vos cheveux… Rappelez-vous chaque matin devant le miroir ces 3 choses dont vous êtes fier. Vous serez surpris de l’impact que cette pratique va avoir sur le reste de votre journée !
2. Écoutez votre corps
Faites en sorte de boire assez d’eau par jour, de dormir assez, de manger lorsque vous avez faim... En bref, écoutez ce que votre corps a à vous dire. Cela peut être des choses mentales ou physique. L’important c’est de se rappeler que vous êtes votre priorité.
3. 3 choses que vous n’aimez pas chez vous
Posez-vous et citez 3 choses que vous n’aimez pas chez vous. Cela ne doit pas être sur votre aspect physique mais sur votre personne. Lorsque vous avez fini, dites-vous que ce ne sont pas ces 3 éléments qui vous définissent, que vous avez le pouvoir de les modifier si elles ne vous plaisent pas.
4. La méditation
Méditer est une pratique facile et très efficace dans l’acceptation de soi. Cela permet de se connecter avec soi-même et de voir ce qu’il se passe réellement à l’intérieur de nous.
Pour se faire, il vous suffit de choisir un endroit calme et confortable, de fermer les yeux et de respirer. Vos séances quotidiennes peuvent durer de 5 à 20 minutes selon vos préférences.
5. 10 choses dont vous êtes reconnaissant
Prenez une feuille de papier et écrivez 10 aspects dans votre vie dont vous êtes reconnaissant. Cela peut être votre famille, vos enfants, vos amis, votre travail ou bien même le soleil ! Bref, ces choses qui illuminent vos journées. Gardez cette feuille avec vous. Quand vous n’avez pas le moral, reprenez votre liste et relisez ces belles choses qui sont importantes à vos yeux.
6. Un jour pour vous
Chaque semaine, prenez le temps de dédier un jour pour faire ce que vous aimez. Que ce soit courir, cuisiner, lire, ou toute autre activité, réalisez-les. C’est essentiel de s’accorder du temps pour ces choses-là. Reconnectez-vous avec ce qui vous fait du bien.
7. Écrivez une lettre d’amour à vous-même
Cette démarche peut paraître bizarre voir même gênante, mais si vous passez outre certains préjugés, vous allez voir à quel point cela va vous aider. Installez-vous dans un endroit calme et mettez sur papier ce que vous pensez de vous-même. Écrivez cette lettre comme si vous étiez votre plus grand amour. N’hésitez surtout pas à être très descriptif. C’est sans doute le plus beau cadeau que vous pouvez vous offrir à vous-même. Et vous le méritez.
