Comme à chaque rentrée, vous vous dites que vous allez vous remettre au sport après l'été. Et si cette année vous décidiez de vraiment le faire et de rester motivé ?
Trouvez un sport que vous aimez
Cela semble être un conseil évident, mais c’est la condition sinéquanone pour vous motiver à reprendre le sport. Combien d’entre vous se sont mis au footing à la rentrée alors qu’ils détestent ça et ont abandonné le sport au bout d’une semaine ?
Pour reprendre le sport, rien ne vous oblige à vous inscrire dans une salle ! Vous pouvez aussi vous inscrire à un cours de danse, de yoga ou encore à un sport collectif par exemple. Renseignez-vous pour savoir quelles associations sportives existent dans votre ville.
Organisez-vous
Pour rester motivé à faire du sport, il faut aussi pouvoir dégager un temps dans votre semaine entièrement consacré à votre activité. Soyez réaliste dans la conception de votre planning ! Si vous avez peu de temps dans votre journée, prenez par exemple 30 minutes deux jours par semaine pour faire de l’exercice. Prévoyez un jour et une heure spécifique pour la pratique de votre sport, ainsi vous saurez que vous avez du temps et cela vous permettra de rester motivé.
Motivez vos amis
Rien de tel pour rester motivé que d’avoir des amis qui nous motivent. D’ailleurs, si votre emploi du temps est chargé, cela peut être une bonne occasion de passer du temps avec vos amis sans avoir à choisir entre le sport et le verre en terrasse. Vous pourrez également vous aidez mutuellement à progresser !
Fixez-vous des objectifs
Pour être motivé à pratiquer une activité sportive, il peut aussi être intéressant pour vous de vous fixer des objectifs. Attention toutefois à vous fixer des objectifs réalistes pour ne pas vous décourager ! Les efforts payent mais la progression peut parfois prendre du temps, alors ne vous mettez pas de pression.
Mangez sainement
Avoir une alimentation équilibrée peut aussi vous aider à rester motivé à faire du sport. En effet, manger sainement et pratiquer une activité sportive vont de paire. Si vous mangez équilibré, vous aurez certainement envie de compléter vos efforts avec du sport, et si vous faites du sport, vous n’aurez pas envie de ruiner vos efforts en grignotant ou en mangeant des Fast Food.
