Tous vos produits IG bas à un seul endroit
Des produits triés sur le volet pour une alimentation à indice glycémique bas (IG bas).
Que vous visiez la régulation de votre glycémie, la gestion de votre poids ou simplement une meilleure santé, notre gamme IG bas vous permet de réduire la consommation de glucides à indice glycémique élevé tout en vous régalant, et ce, sans compromettre la qualité des ingrédients.
Faites le choix d'une alimentation plus équilibrée et familiarisez-vous avec nos produits conçus pour favoriser une glycémie stable et des choix alimentaires sains, tout en préservant le plaisir de manger.
Nos marques IG bas
Pour en savoir plus sur le sujet IG bas
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Tout savoir sur l’index glycémique et les aliments qui le font baisser
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Pourquoi adopter une alimentation IG bas ?
L'adoption d'une alimentation à indice glycémique bas (IG bas) offre de nombreux avantages pour la santé. Parmi ceux-ci :
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Gestion de la glycémie : les aliments à IG bas sont digérés plus lentement, ce qui permet de maintenir des niveaux de sucre dans le sang stables. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète ou celles qui cherchent à prévenir les pics de sucre.
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Contrôle du poids : une alimentation à IG bas favorise la satiété et peut aider à réduire les fringales, ce qui peut être utile pour la perte de poids et le maintien d'un poids corporel sain.
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Énergie stable : en choisissant des aliments à IG bas, vous bénéficiez d'une source d'énergie plus constante tout au long de la journée, évitant ainsi les fluctuations d'énergie et les coups de fatigue.
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Réduction de l'inflammation : les aliments à IG bas sont souvent associés à une réduction de l'inflammation chronique, un facteur de risque pour de nombreuses maladies.
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Santé cardiaque : une alimentation à IG bas peut contribuer à réduire les facteurs de risque cardiovasculaire, comme les niveaux de cholestérol et la pression artérielle.
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Meilleur contrôle de l'appétit : en stabilisant la glycémie, cette alimentation peut aider à contrôler les fringales et les envies de grignoter, facilitant ainsi la gestion des portions.
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Soutien cognitif: une alimentation à IG bas peut améliorer la concentration et la clarté mentale en évitant les pics et les chutes de sucre dans le sang.
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Prévention des maladies chroniques : les régimes à IG bas sont associés à une réduction du risque de maladies chroniques telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.
Que vous cherchiez à stabiliser votre glycémie, à perdre du poids, ou simplement à adopter un mode de vie plus sain, l'intégration d'aliments à IG bas dans votre alimentation peut être un choix judicieux.
Vos questions sur l'alimentation IG bas
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Qu'est-ce que l'indice glycémique (IG) ?
L'indice glycémique (IG) est une mesure qui évalue la rapidité à laquelle un aliment affecte la glycémie (taux de sucre dans le sang) après sa consommation. Les aliments sont classés en fonction de leur IG, avec des valeurs élevées pour les aliments qui provoquent une augmentation rapide de la glycémie et des valeurs basses pour ceux qui la stabilisent progressivement.
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Pourquoi choisir une alimentation à IG bas ?
Adopter une alimentation à IG bas offre de nombreux avantages pour la santé. Elle peut aider à stabiliser la glycémie, réduire les risques de diabète, favoriser la perte de poids, améliorer l'énergie, et réduire l'inflammation. De plus, elle peut être bénéfique pour la santé cardiaque et aider à prévenir les maladies chroniques.
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Quels sont les aliments à IG bas ?
Les aliments à IG bas comprennent généralement des légumes non féculents, des grains entiers, des légumineuses, des noix, des graines, des produits laitiers non sucrés, des protéines maigres et des aliments riches en fibres. Il est important de privilégier les aliments naturels et non transformés. Suivez la liste de favoris de notre coach santé pour plus d'informations.
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Comment puis-je contrôler mon apport en glucides dans une alimentation à IG bas ?
Pour contrôler l'apport en glucides, optez pour des portions appropriées d'aliments à IG bas et évitez les aliments riches en glucides raffinés. Lisez les étiquettes nutritionnelles pour repérer les sucres cachés et privilégiez les versions complètes des grains. Enfin, retrouvez tous nos conseils sur notre blog et nos réseaux.
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Puis-je suivre une alimentation à IG bas si je suis végétarien ou végétalien ?
Absolument ! Il est tout à fait possible de suivre une alimentation à IG bas en étant végétarien ou végétalien. Vous pouvez vous concentrer sur les légumes, les légumineuses, les noix, les graines et les céréales complètes pour répondre à vos besoins nutritionnels.
Nos idées de recettes IG bas
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Pâte à pizza au brocoli (IG bas)
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Cookies aux pépites de chocolat (IG bas)
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Dahl aux lentilles jaunes et épinards (IG bas)
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Devenez incollable sur l'IG bas
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Dans ce guide, Lucile, notre experte santé, vous livre ses conseils pour comprendre la notion d’index glycémique et comment le faire baisser pour prendre soin de son poids et de sa santé au quotidien, mais aussi quels sont les aliments à IG bas, ainsi que ses conseils pour réorganiser vos placards. En bonus : des idées de menu pour une semaine IG bas + une liste de courses complète + 22 recettes sucrées et salées. Alors n’attendez plus et prenez en main votre santé dès maintenant !
Notre podcast parle IG bas
Dans cet épisode, notre fondatrice Emna s’entretient avec Ella, alias Megalowfood. Plongez dans l'univers de l'alimentation à IG bas et découvrez comment faire de simples ajustements dans votre assiette peut avoir un impact significatif sur votre santé.
Ella partage avec Emna ses conseils pratiques, son histoire et sa propre routine alimentaire, et nous guide à travers les bienfaits d'une alimentation à faible indice glycémique.
Branchez vos écouteurs et laissez-vous inspirer pour prendre soin de votre santé au quotidien.
