Aujourd'hui, la majeure partie de la population souffre de certaines carences notamment en vitamines et en minéraux. Il parait essentiel d'informer et de sensibiliser la population afin que les personnes prennent conscience des méfaits que cela peut engendrer sur leur santé.
En effet, bien qu’un régime alimentaire équilibré soit nécessaire pour être en bonne santé, il est parfois difficile de le suivre à la lettre de manière quotidienne. C'est pourquoi les compléments alimentaires peuvent être consommés afin par exemple de prévenir certaines carences et d'assurer la bonne santé de l'organisme.
Qu'est ce qu'un complément alimentaire ?
Les compléments alimentaires sont des denrées alimentaires se présentant sous forme de gélules, comprimés ou capsules.
Quelle est la composition d'un complément alimentaire ?
Ils contiennent des vitamines, nutriments et des plantes.
La composition typique d'un complément alimentaire est la suivante :
- Des nutriments et des vitamines A, B, C, D et E.
- Des minéraux tels que potassium, calcium, magnésium, sélénium, etc.
- Des extraits de plantes, par exemple l’artichaut, la spiruline, le fenouil, le radis, etc.
- Des anti-oxydants : fer, zinc, cuivre, carotène, fluor, etc.
- Des oligo-éléments.
- Des acides gras tels que les oméga-3
Qui les utilisent ?
Les compléments alimentaires sont très prisés par les sportifs. En effet, si l'alimentation pour le sportif repose sur une alimentation saine et équilibrée, il nécessite des apports parfois supérieurs et spécifiques à sa pratique, qu'il est souvent difficile de trouver dans l'alimentation. L'utilisation de compléments alimentaires est donc bénéfique à leur état de santé générale, en préparation, durant un effort intense et pour leur récupération.
Cependant, chaque personne, en fonction de son état de santé, peut consommer des compléments alimentaires pour combler une carence ou en cas de grossesse par exemple.
Un médecin saura vous diriger sur les compléments à prendre, pendant combien de temps et en quelle quantité. Il est primordial de consulter un médecin avec une prise de sang complète avant de consommer de manière régulière des compléments alimentaires !
