La rentrée approche, septembre a pointé le bout de son nez, les jours rétrécissent, les feuilles vont bientôt commencer à tomber... Non ! On positive, on ne va pas entamer la rentrée avec des idées sombres et le moral dans les chaussettes !
Pour cela, il y a quelques petites astuces pour donner du baume au cœur et du peps dans sa vie !
Faire du sport
N’importe quel sport celui que vous préférer mais il faut vous dépenser, parce que lorsque l'on fait des grands efforts, on libère nos endorphines, ces neurotransmetteurs qui nous procurent du plaisir et de l'euphorie. Celles-ci permettent aussi de réduire le stress et la douleur. Parfait pour notre mal de retour de vacances !
Prendre du temps pour soi
Massage, pédicure, manucure, spa, bref on s’accorde un moment rien qu’à nous pour se relaxer !
Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son moral alors on s’offre 15min, 20min, 24h ou même un week-end ou on ne pense qu’à soi et son bien-être.
Faire un grand ménage
L'idée : trier, nettoyer et réaménager son lieu de vie pour atteindre la plénitude et être en paix avec soi-même. On s’organise bien, on peut même le faire en famille, chacun sa tâche à accomplir pour que nettoyage ne rime pas forcément avec ennui !
Trier son armoire est aussi une étape importante. D’une année à l’autre nos goûts évoluent, on grandit… Donnez ou mettez en vente les affaires que vous n’aimez plus ou qui ne vous vont plus. Vous y verrez alors plus clair.
Garder une routine matinale agréable
Commencez chaque journée du bon pied en créant une routine matinale agréable. Prenez le temps de méditer, de faire quelques étirements, ou de savourer un petit-déjeuner équilibré. Cela peut vous aider à instaurer une ambiance positive dès le début de la journée.
La nutrition
Si la rentrée est signe de bonnes résolutions à base d'inscriptions au sport et de rangement, n'oublions pas un élément clé qui contribuera à notre bien-être : la nutrition !
Pour s'assurer une bonne santé cette année, il est nécessaire de reprendre de bonnes habitudes alimentaires. Il ne s'agit pas de se trouver le régime de la rentrée, mais de manger plus équilibré et de retrouver un rythme de vie pour s’offrir une alimentation plus saine. Essayez simplement de miser sur les légumes de saison et de prendre le temps de cuisiner ou encore de vous préparer des jus detox. Ça change déjà tout !
N'hésitez pas non plus à faire une cure de magnésium, véritable allié contre la fatigue et le stress, celui-ci sera vous rebooster pour faire une reprise sur les chapeaux de roues !
Faire le point sur son organisation
Demandez-vous quelle était votre organisation de l’année passée. Était-elle bonne ? Arriverez-vous à vous y tenir ? Faites le point en y apportant des modifications si nécessaire pour mieux démarrer l’année sereinement. Surtout, gardez votre organisation toute l’année, et pas seulement les deux premières semaines comme on a tendance à le faire, n’est-ce pas ?
Se fixer de nouveaux objectifs
Bien débuter l’année, c’est aussi la planifier ! Il ne faut pas hésiter à se fixer des objectifs pour mieux s'organiser. Que ce soit dans votre vie personnelle, professionnelle ou même pour votre bien-être, avoir des buts à atteindre peut vous donner un sentiment de direction et de motivation. Mettez-les sur papier et lorsque vous les réaliserez, rayez-les.
Et pour finir rien ne vous empêche de planifier vos prochaines vacances ou long week-end ! Durant la période de la rentrée scolaire les prix sont vus à la baisse, choisissez une destination ensoleillée (comme Barcelone, Rome, Athènes, Marrakech, etc.), et foncez ! Rien que l’idée de repartir en vacances et de prolonger son bronzage donne du baume au cœur.
