Groot of klein, volwassenen of kinderen, we moeten goed slapen om in vorm te blijven. Inderdaad, we brengen allemaal een groot deel van ons leven door met slapen, het is een vitale activiteit voor onze gezondheid, net als ademhalen en eten.
Door te slapen kunnen we herstellen van onze fysieke en nerveuze vermoeidheid.
Voor de kleintjes
Slapen is noodzakelijk voor de groei en ontwikkeling van het zenuwstelsel van kinderen. Wanneer ze slapen, wordt het groeihormoon afgescheiden, wordt het geheugen opgebouwd en wordt de informatie die gedurende de dag wordt opgeslagen georganiseerd.
Kinderen hebben daarom veel slaap nodig om te leren, te groeien en zich harmonieus te ontwikkelen.
Kunnen we leren slapen ?
Slapen is een activiteit die van jongs af aan kan worden aangeleerd en aangemoedigd. Net als alleen eten, aankleden, wandelen, kun je ze leren slapen en genieten van dit moment.
Handige tips om uw kind aan te moedigen een rustige nacht door te brengen
De cycli begrijpen
Onze nachten bestaan uit cycli, onze biologische klok bepaalt perioden van ongeveer 1u45. Elke cyclus bestaat uit 3 fasen: slaap, langzame slaap en REM slaap. Dit laatste is het moment van dromen, deze slaap stelt ons in staat om te herstellen.
Bij pasgeborenen zijn de cycli verschillend. Een baby slaapt meestal niet meer dan 2 tot 3 uur achter elkaar. Hij kent het verschil tussen dag en nacht niet, dus de eerste paar nachten zijn vaak pijnlijk voor ouders die meerdere keren moeten opstaan.
Het is slechts na ongeveer 2 of 3 maanden dat de baby langer kan slapen, zijn lichaam zal zich geleidelijk aanpassen aan veranderingen van licht en geluid.
Je slaap vinden
Als je baby in zijn wiegje huilt, is het beter om even te wachten voordat je hem oppakt. Zo kan hij zelfstandig terug inslapen.
De avondrituelen
Een routine hebben voor het slapengaan zal uw kind helpen om op een rustige en veilige manier te gaan slapen. Het aantrekken van de pyjama, verhaaltje vertellen, het licht uit doen,... Zijn bed moet een eigen plekje zijn en uitnodigend. Knuffels zijn zeer geruststellend en een goede begeleiding voor het kind in zijn of haar slaapproces.
Tijdschema’s respecteren
Help je kind voldoende te slapen door een regelmatig tijdschema op te stellen! Het lichaam van kinderen heeft baat bij een stabiel schema. Zorg ervoor dat je kind steeds op hetzelfde uur naar bed gaat en opstaat.
Een verzachtende olie
De néobulle massageolie zorgt ervoor dat uw baby weer tot rust komt en kan slapen. Net als het zandmannetje helpt deze olie om de rust te herstellen en een goede nachtrust te krijgen.
