De symptomen van een winterdip maken het dagelijks leven moeilijker. Vermoeidheid, gebrek aan gedrevenheid, de zin om binnen te blijven, luiheid, somberheid, melancholie en verveling zijn vaak voelbaar ... maar zijn niet ongeneesbaar. Ontdek onze tips om de winterdip te bestrijden.
- Wij geven de voorkeur aan vitamines!
Je fysieke welzijn is er ook mee gebaat. Draag extra zorg voor jezelf en eet fruit waarin veel vitamines zitten, ook seizoensgroenten en vis zijn boordevol vitamines. Sommige kruiden zoals St. Janskruid hebben ook antidepressieve voordelen. Dus allen aan de kruidenthee!
- We doen verder met bewegen!
De ochtendwandeling zou een automatische reflex moeten zijn! Geniet van het daglicht dat de afscheiding van serotonine bevordert door 15 tot 20 minuten te wandelen. De frisse lucht zal ook je dag goed doen beginnen! Doe verder (of begin met) trainen. Regent het buiten? Niets belet je om een wandeling naar het zwembad te maken of in een danszaal te shaken! Sporten staat bekend om zijn antidepressieve effecten.
- We kiezen voor essentiële oliën!
De vele deugden van essentiële oliën op de huid en de gezondheid zijn goed gekend. Naast hun vermogen om kleine kwalen te verbeteren en te genezen, verbergen sommige essentiële oliën echter ook minder vermoede eigenschappen, zoals hun antidepressivum. Gebruik kamille om zijn kalmerende eigenschappen, engelwortel vanwege de rustgevende eigenschappen, jasmijn voor zijn stimulerende voordelen en lavendel met tonale eigenschappen.
- We proberen lichttherapie.
Eindelijk, omdat licht schaars is, waarom niet investeren in een lichttherapieapparaat? Dit is het geheim van de Noren (en we mogen niet vergeten dat Lagom, de kunst om gelukkig te leven, ook uit het noorden komt?) Een dauwsimulator of speciale lamp, zijn leuke alternatieven voor een reis naar de zon!
