Het is heel belangrijk voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid om dagelijks voor jezelf te zorgen en zelfliefde te beoefenen. Hier zijn enkele kleine acties die gemakkelijk te ondernemen zijn.
Voor je lichaam:
1) Zorg voor jezelf met een manicure/pedicure.
2) Loop 30 minuten in het wild. Neem de tijd om te ademen, te ventileren en te bewegen.
3) Neem een lang ontspannend bad met Epsom zout. De twee belangrijkste verbindingen, magnesium en sulfaat, hebben gemeen dat ze zeer goed door de huid worden opgenomen, vandaar het belangrijkste gebruik van Epsom-zout in baden.
4) Doe een yogasessie: het doel van yoga is het herenigen van de mens op fysiek, psychologisch en spiritueel niveau. Voordat yoga een fysieke beoefening wordt is het een ware filosofie. Het beoefenen van yoga betekent het cultiveren van zowel je lichaam als je innerlijke zelf.
5) Kook een gezonde maaltijd vol voedingsstoffen voor jezelf. Aarzel niet om onze recepten te raadplegen voor gezonde inspiraties!
Voor je welzijn:
6) Maak positieve uitspraken voor jezelf.
7) Vertraag, wees aanwezig en mindful.
8) Verspreid verzachtende essentiële oliën zoals lavendel.
9) Ontkoppel de verbinding met technologieën voor een hele dag.
10) Mediteer.
Voor je geest:
11) Steek kaarsen aan om een gezellige sfeer te creëren.
12) Maak een lijst van 10 dingen waar je dankbaar voor bent. Dankbaarheid helpt ons om terug te kijken op onze reeds afgelegde reis, die te waarderen en om een pauze te nemen van onze constante zoektocht om onze doelen te bereiken.
13) Koop een boeket bloemen.
14) Herlees je favoriete boek.
15) Creëer een visiebord met je toekomstige projecten! Simpel gezeg is de visualisatietabel een collage op basis van uitsnijdingen, afbeeldingen, foto's, tekeningen naar keuze om je te helpen je doelstellingen te visualiseren. De visionboard dient om je projecten, je dromen of je objectieven en doelstellingen op korte, middellange of lange termijn te visualiseren.
