DEZE WINTER ETEN WE HAVERMOUTPAP!
Waarom eten we deze winter havermoutpap en welke graanvlokken moeten we kiezen?
WAAROM HAVERMOUTPAP ALS ONTBIJT ETEN?
Havermoutpap is een ideaal ontbijt om de hele dag in vorm te zijn. Graanvlokken zijn een van de gezondste granen! Ze zijn glutenvrij en bieden vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten. Studies hebben aangetoond dat havervlokken veel voordelen hebben voor onze gezondheid. Namelijk bij gewichtstoename, bloeddruk en vele anderen.
De voordelen van havermoutpap.
- Het verzadigende effect.
Een kom havermoutpap als ontbijt garandeert je een ochtend vol energie en vooral zonder te hunkeren naar de lunch. De voedingssamenstelling van een kom met havervlokken is goed verdeeld. We vinden erin vezels, eiwitten, vitaminen, mineralen, ... Alle energie-elementen die nodig zijn om je lichaam optimaal te laten functioneren.
- Vergemakkelijkt de spijsvertering.
De havermoutpap is rijk aan vezels, het vergemakkelijkt en versnelt de darmtransit. Bovendien zou havermoutpap ook het cholesterolgehalte verlagen door de opname van koolhydraten in de darm te vertragen.
- Lage bloedsuikerindex
Havermout heeft een lagere bloedsuikerindex dan andere granen, waardoor ze het begin van diabetes (type 2) kunnen voorkomen.
Klein advies, om een lagere bloedsuikerindex te hebben is het aan te raden om het koud te eten.
DE VERSCHILLENDE SOORTEN VAJRA HAVERMOUTVLOKKEN:
- Bio havermout
Vajra-havermoutvlokken zijn biologisch en vol smaak! Ze worden bij het ontbijt gegeten, maar ook in soepen, cakes, cakes en brood. Ze zijn voorgekookt met stoom.
- Kastanjevlokken
Vajra kastanjevlokken bevatten geen gluten. Ze bevatten vitamine A, B1, B2, C, .. Evenals calcium, fosfor en kalium. Ze geven een beetje herfstsmaak voor de liefhebbers van kastanjes.
Vajra rijstvlokken bieden je de meeste voedingsstoffen van volkoren rijst. Van nature glutenvrij, is de rijst een bijzonder verteerbare ontbijtgraan. De gestoomde volkoren rijstvlokken zijn zeer handig en gemakkelijk te gebruiken.
- Gierstvlokken
Gierst heeft min of meer dezelfde voedingswaarde als haver, ze bevat veel ijzer en is rijk aan mineralen (vooral silicium). Er zitten bijna geen gluten in de gierstvlokken.
