DETOX TIJD !
Wij zijn er. Bij begin januari hoort ook een uitgebalanceerd dieet! Het woord detox kan je bang maken, maar integendeel, het kan snel en gemakkelijk deel worden van je dagelijkse leven (ja, je leest het goed!).
Geen sprake van jou iets te ontzeggen, maar enkel simpelweg leren om evenwichtig te eten met producten die goed zijn voor je gezondheid. Maar daarvoor moeten we altijd kwaliteitsvoedsel bij de hand hebben om heerlijk gezonde maaltijden te kunnen verzinnen!
Vind afdeling per afdeling wat je nu in je kasten nodig hebt:
1. NAAR DE FRUITAFDELING
Fruit & groenten, opnieuw en altijd!
"Eet 5 groenten en fruit per dag!” Rijk aan voedingsstoffen die essentieel zijn voor het goed functioneren van het lichaam, 5 groenten en fruit per dag is de hoeveelheid die nodig is om je organisme genoeg vitaminen, mineralen en vezels te geven.
Ga voor vers, seizoensgebonden, lokaal geteeld en biologisch!
Vleesliefhebbers?
We zeggen bye bye tegen charcuterie en vlees en maken ruimte voor witte vis en mager vlees!
En de eieren in dit alles?
Ze bevatten alle 9 aminozuren die essentieel zijn voor het goed functioneren van ons lichaam, eieren zijn een van de beste bronnen van eiwitten!
WIST JE DAT? Er zijn verschillende productiewijzen, de code op het ei informeert je over de omstandigheden van fokkuikens. Zorg ervoor dat je altijd eieren uit categorie 0 kiest, van kippen die in de open lucht zijn grootgebracht en biologisch voedsel hebben gevoerd gekregen.
2. NAAR DE KAZIDOMI-AFDELING
- Peulvruchten
Peulvruchten zijn plantaardige eiwitten die vezels, vitamines en aminozuren bevatten, kortom, enkel goeds! Vergeet niet om aan je boodschappenlijst gedroogde bonen (rood, wit, ...), linzen (bruin, koraal, groen, ...), bonen, erwten, ... toe te voegen.
Er zijn er voor elke smaak!
- Granen
Haverzemelen en havermout zijn essentieel om altijd in je kasten te hebben. In een pap of muesli, in koekjes of andere gezonde snoepjes, ze hebben een lage bloedglucose-index die ervoor zorgt dat je minder die kleine onbedwingbare zin om te snacken tussen de maaltijden krijgt!
Vermijd ook om voor bewerkte producten te gaan, waarom zou je niet voor glutenvrij kiezen? Je zult aangenaam verrast zijn!
- Drankjes
Last van opzwellingen, problemen met de spijsvertering... kies dan voor detox-elixers om je lever te reinigen en een platte buik te krijgen! Kruidenthee of gewoon een goede groene thee rijk aan antioxidanten wordt sterk aanbevolen.
En Kombucha, ken je dat?
Kombucha, een duizendjarig oud drankje, is een thee gefermenteerd met duizend en een deugden: verbeterde spijsvertering, energieboost, helderheid van geest ... De snack is om te adopteren!
Proef en je wil onmiddellijk meer !
