DETOX VOOR JE LICHAAM VOOR DE FEESTENMARATHON
Synoniem voor overmatig eten ... de feestdagen stellen ons lichaam elk jaar op de proef! Niet waar? Tussen de explosies van onze calorieteller, de overdosis van vet en suiker, maagzuur, vermoeidheid of zelfs gewichtstoename, hoe kun je echt genieten van deze kostbare periode?
Ontdek enkele tips om je lichaam te zuiveren en maak het klaar voor de ongewone overvloed die snel nadert!
1. Herbalanceren van het voedsel
Het is belangrijk om je lichaam voor het feest niet te beroven! Nee tegen het dieet, ja tegen maaltijden met veel vezels, fruit en groenten! Plan 's nachts lichtere maaltijden zoals bouillons of soepen.
2. Hydrateren
Fan van frisdrank? Sorry dat ik je teleurstel ... je moet STOP zeggen als je ruimte wilt maken voor gastronomische hapjes! Om je lichaam te zuiveren, niets beters dan thee met zijn ontgiftende deugden of verse smoothies om te variëren in het plezier.
Vergeet je eerste detox-bondgenoot niet: water!
Wist je dat een goede hydratatie je energie kan stimuleren?
Het is essentieel om de hele dag door regelmatig te drinken om je quota van 1,5L per dag te bereiken.
Dus begin 's morgens met een goede hete ontgiftende thee, drink veel water gedurende de rest van de dag en eindig met een kruidenthee na het avondeten.
3. Sporten
Geen paniek, we vragen je niet om een 4 keer per week een marathon te doen!
Een kleine spijsverteringswandeling, een yogales die je ontspanning en relaxatie zal bezorgen of een sport sessie 1 tot 2 keer per week is al genoeg.
4. Jezelf plezier doen !
Een kleine reis naar een spa, wat denk je ervan? Neem de tijd voor jezelf en verwen jezelf met een ontgiftende massage, gevolgd door een uur in de stoomkamer / sauna. Gun jezelf ook te genieten om je goede voornemens te kunnen behouden, zoals een warme chocolademelk bij het vuur!
