YOGA
Wat zijn de voordelen van Yoga? We zien steeds meer mensen het doen, **Instagram-**accounts staan vol met geweldige Yogafoto's en iedereen heeft het erover, maar waarom is het zo goed voor jou? Wat kan de uitoefening ervan voor jou betekenen?
DE VOORDELEN
De voordelen van yoga zijn zeer talrijk. Dat gezegd hebbende, is het net zoals bij sport, om ervan te kunnen profiteren, moet je blijk geven van wilskracht, nauwkeurigheid en vastberadenheid. Geen wondermiddel nodig!
Yoga helpt om stress te verminderen
Het regelmatig beoefenen van Yoga draagt bij aan het zich beter, meer ontspannen en sereen voelen. Door het beoefenen van Yoga, leer je je stress te verminderen en alle zorgen van het dagelijks leven een beetje aan de kant te zetten. Yoga deelt deze eigenschap met meditatie, het stelt je in staat je te heroriënteren en je geest leeg te maken. Regelmatige Yogasessies helpen om te ontspannen en momenten van sereniteit in ons dagelijks leven te creëren.
Yoga helpt je om er te zijn, in het huidige moment
Heb je vaak momenten van afwezigheid? Ben je afgeleid? Luister je niet altijd naar alles wat er jou gezegd wordt? Je bent fysiek aanwezig maar niet mentaal? Dit zijn typische symptomen van een geest die baat zou hebben bij een beetje meditatie en Yoga. Het is bij dit soort dingen dat Yoga echt een groot effect kan hebben.
Het helpt je om de "automatische" modus achter je te laten, de controle te opnieuw te vinden en te leven in het huidige moment, in het volledige bewustzijn.
Yoga verbetert je ademhaling
Op een correcte wijze ademhalen is een belangrijk element in het algemene welzijn van de mens. Weten hoe je moet stoppen om even te pauzeren en eens diep adem te halen, draagt bij aan je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Bovendien, wanneer we gestresst zijn, hebben we de neiging om meer schokkerig en onregelmatig te ademen en verminderen we onze kwaliteit van onze ademhaling. In Yoga is het beheersen van de ademhaling essentieel.
Yoga helpt ons hart en longen te versterken. Ook in tijden van spanning leren we rustig te ademen.
Yoga versterkt je lichaam en verbetert je flexibiliteit
Yoga kan heel fysiek zijn. Het heeft veel weg van gymnastiek en draagt bij aan de ontwikkeling van spieren, evenwicht en flexibiliteit. Daarnaast wordt het heel geleidelijk gedaan, zonder al te veel plotse bewegingen, zoals in de meeste klassieke sporten.
Yoga verhoogt ook je behendigheid en stelt je in staat om met je lichaam dingen te bereiken waarvan je dacht dat ze niet mogelijk waren! De vooruitgang gaat over het algemeen snel, maar ook harmonieus, wat zeer rustgevend is voor het lichaam. Yoga is een zachte training die je lichaam respecteert en versterkt voor lange tijd.
Yoga versterkt je concentratie
Yoga is uitstekend voor je lichamelijke maar ook mentale gezondheid. Yoga vereist een grote concentratie, een volledige aanwezigheid van de geest. De oefeningen laten je toe een scherpere concentratie te ontwikkelen. Veel houdingen zullen je leren je niet te laten afleiden om totale balans en volledige verankering te bereiken. Dit alles verbetert dus ook de stabiliteit van de geest.
