Het leven in het roze zien is niet voor iedereen. Maar optimistisch zijn leidt niet alleen tot een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar verlicht ook de stress. Bovendien is het een troef in het sociale leven en in de professionele omgeving.
Maar hoe kunnen we dan positiever zijn? Hier zijn enkele eenvoudige tips en oefeningen om in het dagelijks leven toe te passen.
1. EEN DAGBOEK STARTEN
Neem de tijd om elke dag de positieve gebeurtenissen van de dag op te schrijven. Ook al zijn ze minimaal, het is belangrijk om deze mooie dingen die we hebben meegemaakt niet te vergeten. Koffie drinken met een vriend, je favoriete gerecht koken, het zonnige weer, ... Dit zijn de momenten die we snel vergeten en toch zijn ze zo belangrijk.
2. POSITIEVE ZINNEN
Maak wat tijd vrij voor jezelf en noteer positieve en bemoedigende zinnen op post-its. Als het klaar is, plaats ze dan overal in je huis. Op je spiegel, in je badkamer, op de koelkast, op je computer.... Het doel is dat je deze zinnen op elk moment van de dag weer kunt lezen. Voel je vrij om ze hardop te herlezen.
3. LEREN LUISTEREN
Luisteren naar anderen is een teken van vriendelijkheid. Als je luistert naar wat anderen te zeggen hebben, leer je ze kennen en zelfs begrijpen. Het stelt ons ook in staat om onnodig alles te bekritiseren en te voorkomen dat we onze energie onnodig verspillen.
4. GENOEGEN NEMEN
Je moet ook leren genoegen nemen met wat je hebt. We hebben altijd de neiging om meer te willen als we uiteindelijk in de meeste gevallen al alles hebben wat we nodig hebben. De balans opmaken van alles wat je bezit is een echte trigger voor optimisme. Hoe meer we ons hiervan bewust zijn, hoe positiever we dagelijks zijn.
5. OMRING JEZELF GOED
Het is bekend dat we elkaar vaak in de weg lopen. Als je je omringt met positieve mensen, is de kans groter dat je ook positief wordt. Dus kies zorgvuldig uit met wie je uitgaat. Dit maakt een groot verschil in het proces. Vermijd negativiteit ten koste van alles! Maar vergeet vooral niet je te omringen met mensen die je aan het lachen maken!
