Gezien de bedreiging voor onze gezondheid en het milieu, is het essentieel om maatregelen te nemen om blootstelling aan hormoonverstorende stoffen te vermijden. In dit artikel ontdekken we wat hormoonverstorende stoffen zijn, waar ze zich bevinden, hun impact op de gezondheid, en vooral hoe we ze kunnen vermijden. U zult concrete ideeën krijgen om uw blootstelling aan hormoonverstorende stoffen te verminderen, zowel via uw voeding als via uw levensstijl.
Wat zijn hormoonverstorende stoffen?
Hormoonverstorende stoffen zijn chemische stoffen die het normale functioneren van onze hormonen kunnen verstoren. Ze kunnen zich in veel van onze dagelijkse producten bevinden, zoals schoonheidsproducten, huishoudelijke schoonmaakmiddelen, plastic voedselverpakkingen, pesticiden en zelfs medicijnen. Wanneer deze stoffen ons lichaam binnendringen, kunnen ze de werking van ons hormonale systeem beïnvloeden en verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals reproductieve stoornissen, hormonale onbalansen, ontwikkelingsstoornissen en zelfs bepaalde vormen van kanker.
Waar komen hormoonverstorende stoffen voor?
In ons voedsel
Hormoonverstorende stoffen kunnen in verschillende voedingsmiddelen en dranken worden aangetroffen, door verschillende factoren. Hier zijn enkele veelvoorkomende bronnen van hormoonverstorende stoffen in ons voedsel:
- Conventioneel landbouwproducten: sommige pesticiden die in de landbouw worden gebruikt, kunnen hormoonverstorende stoffen bevatten. Dus fruit, groenten en granen die niet biologisch zijn, kunnen sporen bevatten van deze stoffen.
- Dierlijke producten: dieren die conventioneel worden gekweekt, kunnen worden blootgesteld aan groeihormonen, antibiotica en andere stoffen die als hormoonverstorende stoffen kunnen werken. Het consumeren van vlees, gevogelte, zuivelproducten en eieren van deze bronnen kan leiden tot indirecte blootstelling.
- Voedselverpakkingen: sommige kunststoffen die in voedselverpakkingen worden gebruikt, kunnen hormoonverstorende stoffen bevatten, zoals bisfenol A (BPA) en ftalaten. Deze chemische stoffen kunnen van de verpakking in het voedsel migreren, vooral bij verwarming of langdurig contact.
- Blikvoer: blikvoer kan bisfenol bevatten, wat vaak wordt gebruikt in de coating van blikken. BPA kan oplossen in voedsel, vooral in zure of vette voedingsmiddelen. Momenteel is bisfenol A verboden in voedselcontainers, maar we hebben nog niet genoeg ervaring met andere vormen van bisfenol.
- Vis en schaaldieren: sommige soorten vis en schaaldieren kunnen sporen van kwik of persistente organische verontreinigende stoffen (POP's) bevatten, die als hormoonverstorende stoffen kunnen werken. Dit geldt vooral voor grote roofvissen zoals haai, zwaardvis en tonijn.
In ons dagelijks milieu
Hormoonverstorende stoffen kunnen in verschillende elementen van ons milieu en onze levensstijl aanwezig zijn. Hier zijn enkele veelvoorkomende bronnen van hormoonverstorende stoffen:
- Schoonheidsproducten: sommige cosmetica, zoals lotions, crèmes, parfums en make-upproducten, kunnen chemische stoffen bevatten die hormoonverstorend werken. Ingrediënten zoals ftalaten, parabenen en ethyleenglycolether worden soms gebruikt en kunnen door de huid worden opgenomen.
- Huishoudelijke producten: sommige veelgebruikte schoonmaakmiddelen, zoals wasmiddelen, wasverzachters, ruitenreinigers en luchtverfrissers, kunnen hormoonverstorende stoffen bevatten. Producten die verbindingen zoals ftalaten, triclosanen en alkylfenolen bevatten, kunnen deze stoffen in de lucht afgeven of door de huid worden opgenomen tijdens gebruik.
- Bouw- en meubelmaterialen: sommige bouwmaterialen, zoals isolatie, verf, vernissen en lijmen, kunnen hormoonverstorende stoffen bevatten. Bovendien kunnen sommige meubels en chemisch behandelde stoffen, zoals vlekbestendige of brandvertragende bekleding, ook deze stoffen bevatten.
- Kunststoffen: kunststoffen kunnen hormoonverstorende chemische stoffen bevatten, zoals bisfenol A (BPA), andere bisfenolen en ftalaten. Deze stoffen kunnen worden gebruikt in plastic flessen, voedselcontainers, verpakkingen en plastic speelgoed. Wanneer kunststoffen worden verwarmd of langdurig in contact komen met voedsel of vloeistoffen, kunnen deze stoffen migreren.
- Milieuverontreinigende stoffen: bepaalde verontreinigende stoffen in het milieu, zoals dioxines, PCB's (polychloorbifenylen) en broomhoudende vlamvertragers, kunnen als hormoonverstorende stoffen werken. Deze chemische stoffen kunnen afkomstig zijn van industriële bronnen, luchtvervuiling, pesticiden en waterverontreiniging.
Hoe hormoonverstorende stoffen te vermijden
In uw voeding
Om uw blootstelling aan hormoonverstorende stoffen via uw voeding te verminderen, volgt u deze tips:
- Kies zoveel mogelijk biologische producten en geef de voorkeur aan lokale producten.
- Was uw fruit en groenten goed om pesticidenresten te verwijderen.
- Vermijd blikvoer en blikjes, kies voor verse of bevroren producten of die in glazen potten.
- Vermijd pannen met anti-aanbaklaag, en gooi ze weg als de laag beschadigd is.
- Verwarm nooit een plastic bakje of gerecht in de magnetron.
In uw dagelijkse gewoontes
Volg deze aanbevelingen om de blootstelling aan hormoonverstorende stoffen in uw dagelijks leven te verminderen:
- Gebruik natuurlijke schoonheidsproducten, bij voorkeur biologisch en zonder toxische stoffen. Denk aan plantaardige oliën, bloemenwaters, wasbare doekjes.
- Geef de voorkeur aan glazen of roestvrijstalen containers voor het bewaren van voedsel.
- Let op de vrouwelijke hygiëneproducten en kies ze ongebleekt, biologisch en zonder toxische stoffen.
Thuis
Naast de bovenstaande tips, hier zijn nog enkele extra acties om hormoonverstorende stoffen te vermijden:
- Ventileer regelmatig uw interieur om de concentratie van verontreinigende stoffen te verminderen en vermijd luchtverfrissers, geurige kaarsen, wierook en luchtverfrissers.
- Installeer een waterfilter om verontreinigingen in uw kraanwater te verminderen.
- Verminder het gebruik van conventionele huishoudproducten en gebruik Ecocert-gecertificeerde producten of keer terug naar de basis met zuiveringszout, zwarte zeep en citroenzuur. Aarzel niet om naar onze blog te gaan om uw eigen producten te maken.
- Als u nieuwe meubels wilt kopen, denk dan eerst aan tweedehands. U bespaart ook nog eens geld!
Verdere informatie
In de twintigste aflevering van Kazitalk, spreekt onze oprichter Emna met Isabelle Doumenc, natuurgeneeskundige en voormalig journaliste, expert in hormoonverstorende stoffen.
Ze neemt ons mee op een fascinerende reis door de onzichtbare maar schadelijke indringers in ons dagelijks leven. Wat is een hormoonverstorende stof? Wat is de invloed ervan op ons lichaam? Hoe kunnen we onze gezondheid en die van onze kinderen beschermen? Isabelle beantwoordt alle vragen die u heeft en deelt praktische tips om onze blootstelling dagelijks te verminderen. Luister naar deze aflevering op uw voorkeursplatform.
Conclusie
Het verminderen van onze blootstelling aan hormoonverstorende stoffen is essentieel om onze gezondheid te beschermen. Door deze 12 concrete acties te volgen, kunt u uw blootstelling aan deze stoffen verminderen zonder dat het te ingewikkeld is. Elke kleine actie telt, en door bewuste keuzes te maken, dragen we bij aan een gezondere omgeving voor onszelf en toekomstige generaties. Zorg goed voor uwgezondheid en uw omgeving!
