Leren om van jezelf te houden is geen gemakkelijke taak. Veel mensen hebben moeite om zichzelf te accepteren zoals ze zijn. Toch is het van essentieel belang.
Hier zijn enkele tips om dagelijks toe te passen om jezelf te heroriënteren op de belangrijkste persoon in je leven namelijk jezelf.
3 Complimenten per dag
Schrijf 3 dingen die je leuk vindt aan je fysieke verschijning. Het kan je ogen zijn, je glimlach, je haar.... Herhaal elke ochtend voor de spiegel deze 3 dingen waar je trots op bent aan jezelf. Je zult verbaasd zijn over de impact van deze praktijk op de rest van je dag!
Luister naar je lichaam
Zorg ervoor dat je genoeg water per dag drinkt, voldoende slaap krijgt, eet als je honger hebt..... Kortom, luister naar wat je lichaam te zeggen heeft. Dit kunnen mentale of fysieke dingen zijn. Het belangrijkste is om te onthouden dat je zelf prioritair bent.
3 dingen die je niet leuk vindt aan jezelf
Stel jezelf de vraag en noem 3 dingen die je niet leuk vindt aan jezelf. Het moet niet gaan om je fysieke verschijning, maar om je persoon. Als je klaar bent, vertel jezelf dat het niet deze 3 elementen zijn die je definiëren, dat je de kracht hebt om ze te veranderen als je ze niet leuk vindt.
Meditatie
Meditatie is een gemakkelijke en zeer effectieve toepassing om zelfacceptatie te bevorderen. Het stelt je in staat om verbinding te maken met jezelf en te zien wat er werkelijk in je gebeurt.
Om dit te doen, hoef je alleen maar een rustige en comfortabele plek te kiezen, je ogen te sluiten en te ademen. Je dagelijkse sessies kunnen 5 tot 20 minuten duren, afhankelijk van je voorkeuren.
10 dingen waar je dankbaar voor bent
Neem een vel papier en schrijf 10 aspecten van je leven op waar je dankbaar voor bent. Het kan je familie, je kinderen, je vrienden, je werk of zelfs de zon zijn! Kortom, die dingen die je dagen opfleuren. Bewaar dit blad bij je. Wanneer je het niet goed afgaat, neem dan je lijst en lees opnieuw die mooie dingen die voor jou belangrijk zijn.
**Een dag voor jezelf
Neem elke week de tijd om een dag te wijden aan wat je graag doet. Of het nu gaat om hardlopen, koken, lezen of een andere activiteit, doe het. Het is essentieel om tijd te nemen voor deze dingen. Doe wat goed voor je is.
Schrijf een liefdesbrief aan jezelf
Dit lijkt misschien vreemd of zelfs beschamend, maar als je een aantal vooroordelen opzij schuift, zul je zien hoeveel het je zal helpen. Ga op een rustige plek zitten en schrijf op wat je over jezelf denkt. Schrijf deze brief alsof je je grootste geliefde bent. Aarzel niet om zeer beschrijvend te zijn. Het is waarschijnlijk het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven. En je verdient het.
